Жизнь в моей голове: 31 реальная история из жизни популярных авторов - Беркхарт Джессика

Подруга дала мне книгу Вирджинии Вулф «Своя комната», и как актриса и женщина, я немедленно приняла ее темы близко к сердцу. Изъясняясь простым языком, там говорится о том, что женщине одновременно нужны свобода и безопасное место, где она может творить. Я верю, что это правда, по крайней мере в том, что касается искусства, — и верю также, что слова Вирджинии Вулф о «безопасном месте» можно применить к психическому здоровью.

Нравится нам это или нет, обычный для человека стресс может стать невыносимым, так что иметь безопасное место, где можно поговорить о своих проблемах, проверить, правильно ли работает твой мозг, удостовериться в том, что все химические процессы протекают нормально… ну, я думаю, что это сверхважно. Я знаю, что мне необходимо такое место в жизни, если я хочу быть продуктивным членом общества.

Вместо того чтобы смотреть на специалистов по психическому здоровью как на врагов, нам надо перевернуть свои представления и взирать на них как на необходимых помощников в установлении баланса между телом и разумом. Знаете ли вы, что эмоциональная/психическая боль активизирует те же болевые центры в мозге, что и боль физическая? Если подумать, это логично. Очень часто, когда я нахожусь в подавленном настроении, мое тело отвечает своего рода почти зеркальным его отражением: я быстро устаю; погружаюсь в полную телесно-умственную летаргию; у меня все болит, будто я подхватила грипп. И это служит доказательством того, что мои ментальные ощущения напрямую связаны с моим физическим здоровьем. Так что, заботясь о своей психике, я забочусь и о своем теле.

Противоположное тоже верно. Я знаю людей, страдающих от хронических болей, и совершенно точно то, что их психическое здоровье соответствует их печальному физическому состоянию.

Мы живем не в вакууме, а в мире, переполненном стрессами, и вынуждены иметь дело с другими людьми и их нуждами, и оттого положение дел становится еще хуже. Добавьте в уравнение стресс от «нормальной» жизни, и эффект окажется приумноженным. Для меня визиты к психотерапевту — способ снять этот стресс. Если я начинаю говорить о всех тех вещах, что огорчают меня или напрягают, то замечаю, что они уже не так прочно оккупируют мой мозг. С помощью разговоров я освобождаю себя от «накипи» и негативных мыслей, вертящихся у меня в голове.

Я не говорю, что все это легко. Это трудный бой, во время которого приходится часто отступать. Как и все остальное, это тоже процесс. И ты должен постоянно работать. Просто найти хорошего психотерапевта/психиатра/социального работника/психолога, подходящего тебе, — уже геморрой… а поскольку наша система здравоохранения относится к психическим болезням как к чему-то ненастоящему и их лечение часто не покрывается страховкой, — на плечи больного падает тяжелое финансовое бремя, которое может оказаться неподъемным.

Но есть хорошие специалисты по психическим болезням, которые работают по скользящей шкале, то есть они будут заниматься вами, учитывая ваши финансовые возможности, и оплата их труда окажется для вас вполне приемлемой. Вам надо просто начать искать их, а значит, обратиться к своим друзьям и/или родственникам за помощью. Гарантирую, вы удивитесь, узнав, как много ваших знакомых ходили или ходят к психотерапевтам. Просто они не говорят об этом открыто.

Не то, что я… написавшая об этом эссе!

Э. Кристин Андерсон

Вот как ты распадаешься

До

1