Кулачник 2 (СИ) - Гуров Валерий Александрович

Шама тяжело спрыгнул с колеса, глубоко дыша и качая головой. Следом начал пробовать Миша. Его сразу начало шатать, ноги постоянно соскальзывали с краев колеса.

— Аккуратнее, Мишань, не торопись, — подсказывал я ему. — Встань устойчиво в стойку и спокойно прыгай, не суетись. Сначала можешь подсматривать, пока не привыкнешь.

— Саня, это только кажется, что я суечусь, — выдохнул Миша. — На самом деле я просто выжить пытаюсь!

Пацаны рассмеялись, продолжая по очереди испытывать свои силы на колесе. Кто-то справлялся лучше, кто-то хуже. Но абсолютно все понимали, насколько полезной была эта тренировка.

Когда последний из спортсменов закончил упражнение, они снова собрались вокруг меня.

— Ну как ощущения? — спросил я, глядя на их довольные лица. — Добро пожаловать в настоящий, проверенный временем спорт.

Отдыхать я не дал, сразу указал на тяжелый медицинский мяч, валявшийся у стены.

— Теперь подключим координацию и концентрацию, — начал объяснять я. — Берем вот такой мяч, весом килограммов пять-семь, и начинаем работать в бою с тенью.

Я поставил мяч на пол.

— Но есть одно условие — одновременно одной ногой катите его по полу. Это упражнение приучит вас не только следить за руками, но и чувствовать ногами пространство. Не теряйте мяч и не останавливайтесь. Ритм должен быть ровным и плавным. Мяч должен быть «приклеен» к вашей ноге.

Я показал, как это делается, мягко двигаясь вокруг мяча. При этом контролируя его ступней и одновременно отрабатывая удары и уклоны.

— Теперь переходим дальше, — сказал я, указав на скамейке. — Раньше не было никаких крутых тренажеров, поэтому тренировались с тем, что было под рукой. И скамейка для таких целей подходит как нельзя кстати.

Я встал на скамейку, довольно узкую. Проверил насколько она устойчивая.

— Делаем бой с тенью, двигаясь вперед до конца и затем назад, но уже спиной. Пространства будет мало, и придется постоянно держать равновесие. Плечи расслаблены, ноги пружинят, руки работают четко, без лишних движений.

Я медленно двинулся по скамейке, выполняя короткие комбинации и уклоны. Держать баланс оказалось не так просто, как выглядело со стороны, и парни заметно напряглись, осознавая сложность задания.

И то и другое, спортсмены охотно начали повторять.

— Ну и последнее на сегодня — набивка рук! — выдохнул я.

Я объяснил, что в кулачке, в отличии от бокса нужно хорошенечко набивать руки. Как тайцы набивают ноги, так и у в боях на голых кулаках важно иметь железные,

в прямом смысле этого слова предплечья. Удары в боях на голых кулаках идут кость в кость.

— Можно использовать скалки или набивать предплечья друг другу. Важно постепенно привыкать к ударам и боли, иначе в настоящем бою неприятных сюрпризов не избежать.

Я подозвал к себе Шаму. Мы встали друг против друга. И я показал, как правильно делается набивка — крест накрест ударами предплечьями друг о друга.

— Давайте, пробуйте. Только без фанатизма. Завтра тоже тренировка.

Упражнение было крайне болезненным. Но никто из парней не сошел с дистанции. Морщась, шипя, они начали делать набивку через дискомфорт и боль. Да, к утру все руки будут в синяках, но зато в бою ты не моргнешь, когда тебе прилетит удар кость в кость.

Финальным упражнением старой школы была игра в футбол семикилограммовым красавцем.

— Только ногами, руками не помогать. Делимся на две команды. Сразу предупреждаю, что ноги непривычные к такой нагрузке. Поначалу покажется, будто бьете по мешку с песком. Но постепенно мышцы адаптируются, связки привыкнут и скорость с ловкостью вырастут ощутимо.

Разделившись на команды, мы заняли позиции. Я дал свисток, и игра началась. Уже через минуту парни почувствовали, что двигать тяжелый мяч по полу не так-то просто. Каждый пас и удар по мячу требовал гораздо больше усилий, чем они привыкли. Ударов как таковых не было, были переживания мяча. Давалось крайне не просто, учитывая, что каждый норовил у тебя мяч забрать.

Несмотря на явную сложность, игра быстро захватила всех. Парни начали подбадривать друг друга, стараясь забить гол. Пот заливал лица, дыхание сбивалось, мышцы горели от нагрузки. Но азарт и желание победить постепенно перебороли усталость.

Я сам включился в игру, давая пример точных и расчетливых движений. Показывая, как правильно использовать вес мяча, не тратя лишних сил.

— Вот такая тренировка лучше всяких тренажеров, — подытожил я, когда прозвучал финальный свисток. — Мышцы и связки работают по-другому, вы развиваете именно функциональную силу, нужную для боя

Я вытер со лба пот и оглядел парней. Вид у них был вымотанный, но довольный. Каждый чувствовал, что проделал серьезную работу, непривычную и оттого особенно ценную.

— Вот такая вот тренировка сегодня получилась, — заключил я. — В следующий раз сделаем упор на тактику. Покажу вам конкретные приемы, как работать именно в кулачке. Узнаете, как бить так, чтобы руки не ломать и соперника быстро нейтрализовать.

Парни одобрительно загудели, явно заинтересовавшись.

— Сань, а где ты сам научился таким штукам? — спросил кто-то из ребят с искренним любопытством.

Я усмехнулся, на мгновение задумавшись, как ответить. Конечно, не мог же я рассказать им, что в прошлой жизни мне приходилось драться на голых кулаках по-настоящему. Поэтому решил отшутиться.

— Да фильмы с физруком смотрел в детстве, типа «Кровавый спорт» с Ван Даммом, — бросил я с серьезным видом, затем рассмеялся, чтобы они поняли, что шучу.

Пацаны рассмеялись в ответ, и тема была исчерпана сама собой. Пусть лучше считают меня фанатом старых боевиков, чем узнают правду.

Дав парням немного восстановиться, я свистнул, привлекая внимание.

— Теперь предлагаю перейти к тактико-техническим аспектам ведения кулачного боя. Для кулачки существуют свои правила. Главное здесь — это умное ведение боя и грамотная работа на ногах. Ключевая задача в кулачке — не получить ущерб. Причем, — я поднял палец, акцентируя на этом внимание пацанов. — Ущерб можно получить не только в защите, но и в атаке.

Я жестом подозвал к себе одного из парней.

— Подойди сюда, Гена. Встань в стойку.

Он быстро занял позицию. Я продолжил, медленно и аккуратно обозначая удары.

— Вот смотрите. Когда вы защищаетесь, как привыкли делать это на перчатках, то можете пропустить удар. Голый кулак легко пройдет там, где не пройдет перчатка. Там где в боксе все надежно защищено, в кулачке это проходной двор.

Я медленно, но уверенно обозначил удары в лицо между поднятых рук Гены. Затем донес короткий хук сбоку и точный апперкот снизу в подбородок. Все удары спокойно проходили сквозь привычную защиту.

— Видите? Защита, как перчатками, здесь не работает.

Пацаны задумчиво принялись кивать. Очень много ребят еще в девяностые думали, что если бы боксер, то без проблем нокаутируешь соперника в бою на голых кулаках или в уличной драке. Но столкнувшись с реальностью, меняли свою точку зрения на прямо противоположную.

— Более того, атакуя соперника, вы можете сами себе навредить. Попасть в плечо и вывернуть запястье, попасть в череп и сломать руку. Поэтому каждый удар должен быть тщательно выверен и осознан. Поливать, как из автомата очередями тут не выйдет. Нужен прицельный удар.

Пацаны внимательно слушали, не отрывая глаз от моих движений.

— Потому ваша главная задача — заставить соперника промахиваться, а самому бить точно и прицельно.

— А как тогда плотно ударить, если защита не держит? — спросил Шама.

— А вот это я вам сейчас и покажу.

Глава 21

— В любой момент боя вы можете выстрелить мощным ударом, — продолжал я. — Но! Если ноги у вас всегда работают как пружины. Вот смотрите, пацаны. Сейчас я покажу вам, как это делать правильно.

Я поставил Шаму напротив себя, встал в боевую стойку, попросил его сделать тоже самое и показал несколько движений.