Двенадцать врат Просветленной повседневности - Миллмэн Дэн
Сейчас я предложу вам задание, которое, бьюсь об заклад, вызовет у вас неодолимые сомнения в вашей способности его выполнить. Весь ваш жизненный опыт скажет вам: «Не-воз-мож-но!»
А я вам докажу, что это не так. Что вы в состоянии свершить намного больше того, что привычно считаете для себя исполнимым.
Вот список из двадцати предметов: стол, кролик, телефон, автомобиль, апельсин, голубые джинсы, зажжённая сигара, аквариум, телевизор, ручная сумка, будильник, мотоцикл, холодильник, кроссовки, гора, желтая краска, водопад, нижнее бельё, теннисный мячик и пожилой физик.
Что, если я скажу вам, что в течение следующих трёх-четырёх минут вы запомните весь этот список, причём не только в прямом, но и обратном порядке? И это ещё не всё! Назови я любой объект из списка - и вы точно укажете, какой предмет шёл до и после него.
Не верите? Ваше право. Хочу поймать вас на слове: оцените, пожалуйста, уровень своих сомнений по десятибалльной шкале (1 - «можно попробовать», 10 - «невозможно!») Напишите свой оценочный балл здесь _____.
А теперь… Внимание! Мотор! Начали!
Представьте себе маленький
Столик. Вы берётесь за его ножки п приподнимаете в воздух. И он ритмично качается в ваших руках. Почему? Да потому, что розовый
Кролик прыгает на нём, как на батуте. Он прыгает, пытаясь дотянуться до звонящего на потолке
Телефона. Толчок, прыжок - опля! - дотянулся, схватил телефонную трубку, но в этот самый момент неведомый
Автомобиль, проломив потолок, падает на гигантский, ярко-оранжевый
Апельсин, что лежит в гостиной, расплющив его и обрызгав апельсиновым соком
Голубые джинсы, висящие на стене. Из ширинки насквозь мокрых от сока джинсов вываливается - могло ли быть иначе! -
Зажжённая сигара, которая падает с шипением в
Аквариум, и он тут же превращается в
Телевизор. Что дёт по телевизору? Реклама элегантной ручной
Сумки. Она открывается, и оттуда - ну надо же! - кубарем выпадает
Будильник, а за ним - ещё один. Два вертящихся будильника - уже и не будильники вовсе, а колёса. Два сверкающих колеса
Мотоцикла, который, с рёвом прорвав экран телевизора, врезается прямо в
Холодильник напротив. Дверца от удара - настежь, и с верхних полок соскакивает пара
Кроссовок. Взяв небольшой разгон, они убегают. Куда? На кудыкину
Гору конечно. И там, на самой вершине пинают полное ведро
Жёлтой краски. Краска льётся вниз по склону, теряя свою желтизну и становясь всё прозрачней и прозрачней. Пока не превращается в чистейший
Водопад. Его водяной туман насквозь пропитывает
Нижнее бельё, мирно висящее на бельевой верёвке. И оттого из намокшего белья выпадает новенький
Теннисный мячик. Скок-скос, скок-скок. И вдруг - бац! -
Пожилого физика по макушке. И у физика от этого, наряду с шишкой, появляется гениальная мысль…
Пройдёмся по сюжету снова. Первым объектом, за который вы держались, был _____. А на нём прыгал _____, который схватил _____ с потолка. И тут потолок проломился - ведь _____ упал на гигантский _____, сок которого промочил висящие на стене _____. Ширинка на них расстегнулась и оттуда выпала _____, причём прямо в _____, тут же превратившийся в _____, по которому, в рекламной паузе, показывали элегантную _____. И когда она открылась, то из неё выкатился _____, а вслед - ещё один. Они стали колёсами _____, протаранившего экран и врезавшегося в _____. Тот распахнулся, и с полок выскочила пара _____, тут же убежавших на _____, где они пнули ведро с _____. Потёкши, она стала настоящим _____, промочившим брызгами висящее на верёвке _____, откуда вывалился _____, попавший по макушке _____. И того осенила гениальная идея…
Для верности можете, закрыв глаза, прокрутить наш фильм в обратном направлении, начиная с физика и заканчивая столиком.
А теперь «второй акт марлезонского балета». Гигантский апельсин: до него в списке был _____, а после _____. Холодильник: до него шёл _____, после _____. Теннисный мячик: до _____, после _____.
Вы сделали это!То, в чём так сильно сомневались (как жаль, что не было возможности поспорить с вами долларов на сто). Так почему бы теперь не окинуть свежим взглядом другой список - занятий, к которым якобы у вас нет ни малейших способностей. Может, с десяток пунктов будет вычеркнуто с ходу?
Если дерзнул устремиться к вершине -прими риск падения.
- Сентенция
Как гимнаст, я привык падать по три десятка раз на день, в попытках освоить новые элементы и отшлифовать старые. Когда поражение - дело привычное, стразу нечего делать в твоей душе.
Воистину, опыт поражения, отказа, смущения, стыда - бесценен. Вы пали - но Жизнь продолжается - а значит, поднимитесь.
Таково ещё одно верное средства одоления страха. Говорят, каждый человек - невежда в тысяче занятий, с которыми впервые знакомит его судьба. Так что все мы боимся, но каждый - в своих обстоятельствах.
Я, например, откровенно боюсь, стоя на краю десятиметровой вышки бассейна и решая, прыгать вниз головой или нет. Однако опытный прыгун либо совсем не ощущает страха, либо лишь слегка волнуется, да и то больше за качество исполнения прыжка. Но ведь когда-то и он впервые шагнул за край доски с такой высоты - а значит, боялся-таки.
Страх тает с ростом компетентности. А уверенность - крепнет. Вы сомневаетесь в том, что можете хорошо готовить? Убеждены, что у вас нет спортивного таланта? Думаете, по-прежнему нелады с цифрами из-за неуспеваемости по арифметике в третьем классе? Верите в то, что дедушкина боязнь электричества передалась вам по наследству и именно поэтому вы вечно путаетесь в проводах и разъёмах бытовой электроники?
Тогда попробуйте вот что:
· Выберите что-либо из того, в чём вам очень хочется преуспеть. А лучше всего - то, на чём уже многие годы красуется жирный крест, который вы, отчаявшись, некогда начертали…
· Поставьте перед собой ясную цель. Например: «Я отсоединю все шнуры своей видеотройки, а потом правильно подключу обратно», или «научусь наконец ловко кувыркаться», или «приготовлю обед из пяти блюд».
· Затем отведите на исполнение вполне конкретный и реалистичный период времени. Формулировок типа «на днях» - недостаточно.
· Составьте перечень подготовительных действий, например: заказать нужный справочник, записаться на курсы, проконсультироваться со спецами в выбранной области.
· Действуйте!
Итак: выберите цель, составьте план и начните согласно ему действовать. А если останется время, привычно посомневайтесь в его достижимости - но в разумных пределах, не настолько, чтобы это вам помешало.
Who not busy living are busy dying.
Кто жил, не трудясь, - с трудом умирает.
- Боб Дилан [30]
Боязни и опасения начинаются с мысли, эмоции, вечно «дурного предчувствия», а завершаются, как правило, напряжённостью мышц и хронически стеснённым дыханием. Поэтому один из вернейших способов иметь с ними дело - работа с телом.
Профессор Оскар Ичазо, основатель Школы Арика, утверждает: в теле есть вполне определённые области, где «любят» укореняться, накапливаться различные страхи. Так что глубокий массаж этих областей, устраняя мышечную зажатость, успешно «выдворяет» их вон.
Похожие книги на "Двенадцать врат Просветленной повседневности", Миллмэн Дэн
Миллмэн Дэн читать все книги автора по порядку
Миллмэн Дэн - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mir-knigi.info.