За пределы возможного
Сейчас я предложу вам задание, которое, бьюсь об заклад, вызовет у вас неодолимые сомнения в вашей способности его выполнить. Весь ваш жизненный опыт скажет вам: «Не-воз-мож-но!»
А я вам докажу, что это не так. Что вы в состоянии свершить намного больше того, что привычно считаете для себя исполнимым.
Вот список из двадцати предметов: стол, кролик, телефон, автомобиль, апельсин, голубые джинсы, зажжённая сигара, аквариум, телевизор, ручная сумка, будильник, мотоцикл, холодильник, кроссовки, гора, желтая краска, водопад, нижнее бельё, теннисный мячик и пожилой физик.
Что, если я скажу вам, что в течение следующих трёх-четырёх минут вы запомните весь этот список, причём не только в прямом, но и обратном порядке? И это ещё не всё! Назови я любой объект из списка - и вы точно укажете, какой предмет шёл до и после него.
Не верите? Ваше право. Хочу поймать вас на слове: оцените, пожалуйста, уровень своих сомнений по десятибалльной шкале (1 - «можно попробовать», 10 - «невозможно!») Напишите свой оценочный балл здесь _____.
А теперь… Внимание! Мотор! Начали!
Представьте себе маленький
Столик. Вы берётесь за его ножки п приподнимаете в воздух. И он ритмично качается в ваших руках. Почему? Да потому, что розовый
Кролик прыгает на нём, как на батуте. Он прыгает, пытаясь дотянуться до звонящего на потолке
Телефона. Толчок, прыжок - опля! - дотянулся, схватил телефонную трубку, но в этот самый момент неведомый
Автомобиль, проломив потолок, падает на гигантский, ярко-оранжевый
Апельсин, что лежит в гостиной, расплющив его и обрызгав апельсиновым соком
Голубые джинсы, висящие на стене. Из ширинки насквозь мокрых от сока джинсов вываливается - могло ли быть иначе! -
Зажжённая сигара, которая падает с шипением в
Аквариум, и он тут же превращается в
Телевизор. Что дёт по телевизору? Реклама элегантной ручной
Сумки. Она открывается, и оттуда - ну надо же! - кубарем выпадает
Будильник, а за ним - ещё один. Два вертящихся будильника - уже и не будильники вовсе, а колёса. Два сверкающих колеса
Мотоцикла, который, с рёвом прорвав экран телевизора, врезается прямо в
Холодильник напротив. Дверца от удара - настежь, и с верхних полок соскакивает пара
Кроссовок. Взяв небольшой разгон, они убегают. Куда? На кудыкину
Гору конечно. И там, на самой вершине пинают полное ведро
Жёлтой краски. Краска льётся вниз по склону, теряя свою желтизну и становясь всё прозрачней и прозрачней. Пока не превращается в чистейший
Водопад. Его водяной туман насквозь пропитывает
Нижнее бельё, мирно висящее на бельевой верёвке. И оттого из намокшего белья выпадает новенький
Теннисный мячик. Скок-скос, скок-скок. И вдруг - бац! -
Пожилого физика по макушке. И у физика от этого, наряду с шишкой, появляется гениальная мысль…
Пройдёмся по сюжету снова. Первым объектом, за который вы держались, был _____. А на нём прыгал _____, который схватил _____ с потолка. И тут потолок проломился - ведь _____ упал на гигантский _____, сок которого промочил висящие на стене _____. Ширинка на них расстегнулась и оттуда выпала _____, причём прямо в _____, тут же превратившийся в _____, по которому, в рекламной паузе, показывали элегантную _____. И когда она открылась, то из неё выкатился _____, а вслед - ещё один. Они стали колёсами _____, протаранившего экран и врезавшегося в _____. Тот распахнулся, и с полок выскочила пара _____, тут же убежавших на _____, где они пнули ведро с _____. Потёкши, она стала настоящим _____, промочившим брызгами висящее на верёвке _____, откуда вывалился _____, попавший по макушке _____. И того осенила гениальная идея…
Для верности можете, закрыв глаза, прокрутить наш фильм в обратном направлении, начиная с физика и заканчивая столиком.
А теперь «второй акт марлезонского балета». Гигантский апельсин: до него в списке был _____, а после _____. Холодильник: до него шёл _____, после _____. Теннисный мячик: до _____, после _____.
Вы сделали это!То, в чём так сильно сомневались (как жаль, что не было возможности поспорить с вами долларов на сто). Так почему бы теперь не окинуть свежим взглядом другой список - занятий, к которым якобы у вас нет ни малейших способностей. Может, с десяток пунктов будет вычеркнуто с ходу?
Практика падений
Если дерзнул устремиться к вершине -прими риск падения.
- Сентенция
Как гимнаст, я привык падать по три десятка раз на день, в попытках освоить новые элементы и отшлифовать старые. Когда поражение - дело привычное, стразу нечего делать в твоей душе.
Воистину, опыт поражения, отказа, смущения, стыда - бесценен. Вы пали - но Жизнь продолжается - а значит, поднимитесь.
Компетентность
Таково ещё одно верное средства одоления страха. Говорят, каждый человек - невежда в тысяче занятий, с которыми впервые знакомит его судьба. Так что все мы боимся, но каждый - в своих обстоятельствах.
Я, например, откровенно боюсь, стоя на краю десятиметровой вышки бассейна и решая, прыгать вниз головой или нет. Однако опытный прыгун либо совсем не ощущает страха, либо лишь слегка волнуется, да и то больше за качество исполнения прыжка. Но ведь когда-то и он впервые шагнул за край доски с такой высоты - а значит, боялся-таки.
Страх тает с ростом компетентности. А уверенность - крепнет. Вы сомневаетесь в том, что можете хорошо готовить? Убеждены, что у вас нет спортивного таланта? Думаете, по-прежнему нелады с цифрами из-за неуспеваемости по арифметике в третьем классе? Верите в то, что дедушкина боязнь электричества передалась вам по наследству и именно поэтому вы вечно путаетесь в проводах и разъёмах бытовой электроники?
Тогда попробуйте вот что:
· Выберите что-либо из того, в чём вам очень хочется преуспеть. А лучше всего - то, на чём уже многие годы красуется жирный крест, который вы, отчаявшись, некогда начертали…
· Поставьте перед собой ясную цель. Например: «Я отсоединю все шнуры своей видеотройки, а потом правильно подключу обратно», или «научусь наконец ловко кувыркаться», или «приготовлю обед из пяти блюд».
· Затем отведите на исполнение вполне конкретный и реалистичный период времени. Формулировок типа «на днях» - недостаточно.
· Составьте перечень подготовительных действий, например: заказать нужный справочник, записаться на курсы, проконсультироваться со спецами в выбранной области.
· Действуйте!
Итак: выберите цель, составьте план и начните согласно ему действовать. А если останется время, привычно посомневайтесь в его достижимости - но в разумных пределах, не настолько, чтобы это вам помешало.
Who not busy living are busy dying.
Кто жил, не трудясь, - с трудом умирает.
- Боб Дилан [30]
Страх и тело
Боязни и опасения начинаются с мысли, эмоции, вечно «дурного предчувствия», а завершаются, как правило, напряжённостью мышц и хронически стеснённым дыханием. Поэтому один из вернейших способов иметь с ними дело - работа с телом.
Профессор Оскар Ичазо, основатель Школы Арика, утверждает: в теле есть вполне определённые области, где «любят» укореняться, накапливаться различные страхи. Так что глубокий массаж этих областей, устраняя мышечную зажатость, успешно «выдворяет» их вон.
