Джон Грэй
Марс и Венера заключают мир! Большая книга-тренинг отношений
John Gray
Men, Women and Relationships: Making Peace With The Opposite Sex
© 1993 by John Gray
© Кучина Саша, перевод на русский язык, 2017
© ООО «Издательство АСТ», 2026
* * *
Предисловие
Обстоятельства гибели моего отца – печальная и яркая метафора проблемы, о которой пойдет речь в этой книге. Он был хорошим человеком, щедрым и отзывчивым. Но так случилось, что его ограбил какой-то автостопщик и бросил умирать от удушья в багажнике. В течение нескольких часов отец пытался выбраться. За это время местные жители трижды сообщали в полицию о брошенной у дороги машине. Полиция отреагировала, организовала проверку, но сначала автомобиль так и не нашли. После третьего вызова машину удалось обнаружить, но было слишком поздно.
В каком-то смысле смерть моего отца получилась символичной. Он всегда помогал другим, но не просил о поддержке сам. И в тот роковой день никто не узнал, что ему нужна помощь.
Слишком много людей умирает с разбитым сердцем и в одиночестве. Их не спасают, потому что никто не знает, как их найти и чем помочь. Эту книгу я написал, чтобы они выбрались из этой ловушки.
После похорон отца я подошел к той самой машине. Забрался в багажник и закрыл его, пытаясь ощутить то же, что чувствовал папа перед смертью. Провел пальцами по вмятинам – он стучал по крышке багажника; возможно, громко звал на помощь. Я почувствовал его страх и одиночество.
Потом я заметил, что задняя фара разбита. Что-то заставило меня просунуть руку сквозь образовавшуюся дыру. Брат, стоявший у машины, сказал: «Попробуй достать до кнопки, чтобы открыть багажник». Я потянулся чуть дальше, и у меня получилось.
Если бы отец смог открыть багажник, то остался бы жив. Но когда я сам находился внутри, тоже не сообразил, что можно добраться до кнопки. Мне помог брат – именно он подсказал, как спастись.
Смерть отца изменила меня. Я понял, что готов взять на себя ответственность и помочь тем, кто заперт – внутри себя. Я укажу на «кнопку», с помощью которой можно освободиться.
Эта книга посвящается всем, кто оказался в плену собственного «я». Надеюсь, что с ее помощью вы откроете возможности, которые не замечали, замкнувшись в себе. Я желаю вам успеха на пути к любви и состраданию. И верю, что своим примером вы вдохновите других также вырваться из плена.
Я посвящаю эту книгу и тем, кто уже выбрался наружу и пытается помочь другим. На этих страницах вы найдете инструменты, которые вам пригодятся.
Писать эту книгу, самому применять изложенные в ней навыки и стратегии было все равно что путешествовать по неизведанным землям. Я покорил многие вершины, пережил не одну бурю, но добрался до страны света, красоты и доверия.
Я благодарю Бонни, мою жену, за то, что оставалась моей спутницей в этом путешествии, за ее неизменную любовь и поддержку. В этой работе она была для меня настоящим учителем. Многие из описанных концепций я усвоил, прислушиваясь к жене. Ее уязвимость и честность вдохновили меня, научили уважать женщин и побудили стать лучше. Я стал доверять самому себе, принимать и ценить себя как мужчину. Самое главное – я познал преобразующую силу любви.
Хочу сказать спасибо моей дочери Лорен за то, что научила меня любить с такой силой. Благодарю своих падчериц Шеннон и Джули за то, что они приняли меня и мою любовь.
Спасибо моему младшему брату Джимми. Его искренняя привязанность поддерживала меня во всех странствиях, а неудачная попытка самоубийства научила ценить жизнь. Через его страдания я понял ценность эмпатии, а его сердечность вдохновила помогать и служить тем, кому повезло меньше, чем мне.
Сердечно благодарю мою маму, Вирджинию Грэй, чье безусловное принятие и постоянная поддержка сделали меня тем человеком, которым я являюсь теперь. Спасибо ей за пример бескорыстного и одухотворенного служения. Лучшей матери у меня и быть не могло. Также я хочу сказать спасибо Люсиль за то, что всегда верила в меня и содействовала моим начинаниям.
Спасибо всем моим клиентам, чьими историями я делюсь в этой книге, и тысячам участников моих семинаров за то, что доверились моим идеям и доказали их эффективность. Я выражаю им глубокую признательность за мудрость и готовность поделиться опытом. Их искренние рассказы легли в основу лучших примеров и жизненных историй на этих страницах. Благодаря их поддержке я смог написать эту книгу и напишу следующие.
Я благодарю Энн Вейман, Сару Стейнберг и Джули Ливингстон за профессиональную помощь в редактировании этого текста. Спасибо Ричарду Кону и Синди Блэк, а также сотрудникам издательства «Beyond Words» за мягкую настойчивость во всем, что касалось появления книги на свет.
В заключение хочу сказать спасибо вам, читатель, за то, что позволили мне попытаться изменить вашу жизнь к лучшему. Благодарю вас за мужество, искреннее стремление найти в своем сердце любовь и поделиться ею. Вместе мы сможем осветить тьму этого мира, принести в него сострадание и радость, которые помогут исцелить наши общие печали и боль. Не забывайте, что вы уникальная личность и ваша любовь действительно имеет значение.
Введение
Гармоничные отношения требуют баланса – прежде чем насладиться ими и расслабиться в уютном семейном гнездышке, придется поработать над общением с близкими. Женщины понимают это интуитивно. Мужчины, напротив, уверены, что трудиться нужно на работе, а дома следует отдыхать. О, это мы умеем! Столетия назад мужчина отправлялся на охоту, ждал в засаде, а затем со всех ног гнался за добычей. Терпение, наблюдательность, умение копить энергию – когда-то эти качества делали мужчину хорошим охотником. Но сегодня такое поведение воспринимается как лень и нежелание что-либо делать. Женщины не понимают, что сидящий на диване мужчина не отлынивает от домашних дел, а снимает напряжение после тяжелого дня. И, увидев своего избранника перед телевизором с пультом в руке, женщина обижается и решает, что ему наплевать на их отношения.
Хорошо, если мы четко понимаем, чего нам ждать от партнера. Особенно это важно для мужчин, ведь им приходится осваивать новую для себя работу. На протяжении истории человечества мужчина обеспечивал семью и тем самым показывал свою любовь. Сегодня этого недостаточно – в большинстве случаев вторая половина тоже «охотится». А дома пару ожидает еще одна работа, на этот раз над отношениями. Когда-то мужчина мог просто притащить мамонта, и его женщина была счастлива. Но те времена давно прошли. Сегодня женщины могут сами себя обеспечить, а от мужчин им требуется другое – поддержка, эмоции, чувства. В этом и кроется секрет близких отношений.
Не то чтобы мужчины не желают проявлять любовь и заботу. Чаще всего они просто не знают как. Ведь для этого они должны перенастроиться, научиться искусству общения, которое заключается не только в обмене мыслями, но и в умении продемонстрировать свою любовь. Обычно, услышав, что женщина «хочет поговорить», мужчина впадает в панику. Когда-то давно, впервые отправляясь на охоту за диким зверем, он чувствовал себя точно так же – боялся нападения и не знал, что делать. Охотиться мужчина научился не сразу, со временем, а значит, может освоить и новые навыки, необходимые для гармоничных отношений.
В нынешние времена главная трудность в отношениях отнюдь не деньги, даже если порой кажется именно так. Важнейшая проблема пары – это умение удовлетворять эмоциональные потребности друг друга. Мир стал другим, наши ожидания тоже. Даже за последние полвека потребности и женщин, и мужчин очень сильно изменились.
Мужчины считают, что когда любишь по-настоящему, то принимаешь партнера таким, какой он есть, и не хочешь ничего в нем менять. Когда мужчина (кстати, далеко не сразу) думает, что встретил «ту самую», то открывается ей. Он готов любить избранницу со всеми ее достоинствами и недостатками и хочет того же в ответ. К сожалению, большинство женщин этого не понимают.
