Арт Гаспаров
49 законов счастья: практическое руководство к успешной и легкой жизни
© Гаспаров А., текст
© ООО «Издательство АСТ», оформление
* * *
Об авторе
Дипломат по профессии, эксперт в мышлении и отношениях. Выпускник МГИМО, много лет работал в посольстве в горячей точке. Оставив классическую дипломатию, Арт стал исследовать отношения между людьми с упором на развитие личности и мышления.
Уникальность его метода заключается в сочетании знаний дипломатии и новой психологии. На момент издания книги Арт:
• изучает дипломатию и психологию уже 20 лет;
• автор более 10 000 публикаций;
• получил от платформы «Дзен» две награды как один из лучших авторов;
• провел 1000+ бесплатных консультаций;
• собрал большое сообщество зрителей и читателей. Аудитория по всем блогам составляет 700 000+ человек;
• издал 10 книг по психологии, учебник для МГИМО по переговорам и отношениям. Многие его работы стали хитами продаж.
Вступление
Приветствую вас!
А вы когда-нибудь задумывались, где на самом деле находится счастье?
• Кто-то скажет, что настоящее счастье – это большой мешок с деньгами.
• Кто-то возразит: настоящее счастье – это крепкие объятия близких.
• Кто-то добавит, что счастье – это достигнутая заветная мечта.
• А кто-то увидит счастье в красивом отражении неба в февральской луже.
И все будут неправы.
Ни один из этих и похожих ответов и близко не отражает истинную суть счастья. Настоящее счастье всегда начинается с того, что мы чувствуем и как мы думаем. Очень скоро вы сами в этом убедитесь.
Нас много чему учат в жизни. Еще в школе мы изучаем биологию, математику, физику, литературу, химию, историю и многие другие предметы.
В институтах добавляются новые дисциплины. У кого-то появляется макроэкономика, у кого-то – программирование, а у кого-то – иностранные языки.
В школах и институтах нас учат разным вещам. Что-то нам пригодится, а что-то мы забудем, как только устроимся на работу.
В жизни нас много чему учат. Нас учат чему угодно, кроме того, как стать по-настоящему счастливым человеком!
Я это прочувствовал на себе. Много лет назад у меня был сложный период.
Когда я через этот период проходил, я понял, что знакомое нам всем общее представление о счастье никак не помогало мне выйти из черной полосы и подняться на желаемый уровень жизни. Как и не помогали мне все те предметы, которые я изучал в школе и институте.
Мне помогли совершенно другие знания, которые я собирал по крупицам из самых разных источников. Я пропускал информацию через себя, проверял на практике, адаптировал, убирал лишнее и оставлял то, что действительно работает.
Это были не магические церемонии, не мистические ритуалы и не энергетические техники, обещающие волшебным образом поменять одну ветку реальности на другую.
Прогнозы астрологов, запуски шариков с желаниями или обряды по очищению кармы – на самом деле все это не работает. Вы не получите идеальную жизнь, если живете в эзотерических фантазиях. Из книги вы узнаете, почему.
Я почувствовал реальные перемены, только когда перестал искать чудо снаружи и начал работать с тем, что действительно поддается управлению. Когда я стал работать с мышлением, с внутренними реакциями и с собственной личностью.
Стоит добавить, что к моменту личного кризиса я уже около 10 лет изучал психологию и тему отношений. И, будучи дипломатом по профессии, хорошо умел анализировать и работать с информацией. Моя база знаний и мои навыки сыграли важную роль.
Тем не менее после того самого трудного периода мне понадобилось еще 9 лет, чтобы полностью понять механизм счастья. Чтобы изменить к лучшему свою жизнь и жизнь многих людей, которые последовали моим рекомендациям.
И сегодня я могу совершенно точно сказать, что мне удалось собрать работающий набор советов и рекомендаций, следуя которым вы не просто поймете, что такое счастье на самом деле: вы сможете почувствовать настоящее счастье и стать по-настоящему счастливым человеком.
И да: вы сможете довольно быстро повысить качество жизни без всякой магии, мистики и эзотерики.
В этой книге, которую я с любовью написал для вас среди завораживающих звуков горной природы, вас ждут 49 важных законов счастья, каждый из которых откроет одну из граней этого важного внутреннего состояния.
Глубокое состояние счастья – это ключевое состояние человека. Самое ресурсное, самое созидательное, самое полезное состояние из всех возможных. И именно это состояние «распаковывает» ту жизнь, о которой вы мечтаете.
Часть первая: Фундаментальные законы счастья
Следующие 12 законов – это основа всего механизма счастья. Эти законы следует изучить и внедрить в жизнь в первую очередь.
Я описал их максимально подробно. Обратите на них особое внимание.
Первый закон счастья
Счастье рождается в мыслях
Мысли – это семена, из которых вырастает ваша реальность. Если посеять тревогу, сомнения и раздражение – урожай будет состоять из смятения, хаоса и подавленности.
А если посеять легкость, уверенность и радость – урожай будет состоять из внутренней силы, светлых событий и ощущения, что мир на вашей стороне.
Жизнь – это зеркало вашего мышления. Если подключиться к правильному набору мыслей, все вокруг заиграет яркими красками.
Вы прямо сейчас можете обойти стороной частоту уныния и настроить свой приемник на волну счастья.
Хотите прямо сегодня настроиться на счастливую волну?
* * *
Ничто не предвещало дурных мыслей.
Что может быть лучше, чем ужин с любимой на закате? Шикарный вид, вкусная еда, красиво разложенная по тарелкам…
Я сел за стол, и тут внезапно у меня возникла тревожная и неприятная мысль.
Я на секунду задумался…
Как и вы, я никогда не знаю, какой будет моя следующая мысль. Все мысли приходят к нам из темноты, из неизвестности. Я не могу точно знать, какие чувства и действия вызовет у меня следующая мысль.
Но я совершенно точно знаю одно.
Благодаря моей работе с мышлением я могу сделать так, что дурные мысли будут поступать ко мне в голову в минимальном количестве. И я могу сделать так, чтобы те редкие дурные мысли, которые все-таки ко мне проникнут, – сразу покинут мой разум, не распаковывая чемоданы.
Я улыбнулся, мысленно смахнул неприятную мысль в сторону, тепло посмотрел на любимую и с удовольствием продолжил ужин.
На что мы обязательно должны обратить внимание?
• Все мысли приходят к нам из темноты и неизвестности.
• Мы не знаем, какой будет наша следующая мысль, и на этот процесс никак не можем повлиять.
• Но мы можем повлиять на то, каких мыслей у нас в голове будет больше: солнечных или пасмурных.
• И мы можем повлиять на то, как долго негативная мысль будет находиться внутри нашего разума.
Есть два набора мыслей, на которые мы можем настроиться:
• позитивный набор, в котором большая часть мыслей ведет нас к счастливой жизни и успешному будущему;
• негативный набор, в котором большая часть мыслей отдаляет нас от счастья и лучшей жизни. Вгоняет в сценарий нужды, пессимизм и режим выживания.
Хорошие и плохие мысли есть в каждом наборе. Но в позитивном наборе абсолютное большинство радостных, приятных и полезных мыслей. А в негативном больше тревожных, грустных и вредных мыслей.
Мы можем выбрать, из какого набора к нам в голову будут приходить мысли. Из набора, где будет 90% позитивных мыслей, или из того, где 90% негативных. Несложно догадаться, что нам нужен набор с позитивными мыслями.
