Вот напротив меня два друга. Один говорит громче, чем положено в публичных местах: «Я не понимаю, почему мне попадаются такие девушки! Сначала все идет прекрасно, любовь там, ощущение, что мы созданы друг для друга. А потом – вечные претензии, недовольство, обиды, я во всем виноват. Надоело, но отношений-то хочется. Живут же как-то люди, а я не понимаю, сколько можно и что я делаю не так». Друг понимающе кивает и пожимает плечами. А я думаю, насколько о разном люди плачут и переживают и насколько одна боль не меньше другой, даже если кажется иначе. Жизнь не гарантирует нам прямой дороги, усеянной розами. Но есть то, что помогает нам выдерживать сложности и идти дальше, менять жизнь к лучшему или восстанавливаться после трудностей. Конечно, большой поддержкой и опорой в жизни могут стать семья и близкие, друзья или любимая работа, но мне кажется, что не менее, а может быть и более важные вещи, которые помогают сохранить устойчивость, на самом деле спрятаны у нас внутри.
Я говорю про два базовых компонента, которые помогают жить и чувствовать себя лучше, – это любовь к себе и опора на себя. Возможно, вы сейчас поморщились, потому что много раз слышали эти абстракции: надо себя любить, быть себе опорой, доверять себе, быть себе другом… В какой-то момент любовь к себе стала очередным трендом, смысл которого мало кто понимает. Что это значит на самом деле? Что конкретно надо делать в реальности, чтобы к этой любви прийти?
Давайте начнем с начала
Почему кто-то чувствует себя уверенно, умеет быть на своей стороне, разбираться со сложностями, а кто-то критикует себя, стремится к идеальности и часто ощущает себя потерянным? Почему кому-то любовь к себе и хорошее отношение даются как база, а другие борются с внутренним критиком, ощущают свою вину во всех бедах мира и ищут авторитет снаружи?
Мы все рождаемся с разным набором качеств, предрасположенностей, со своими особенностями нервной системы, но без сформированных представлений о себе и о мире. Для младенца есть только он и мама, а до определенного возраста он и вовсе воспринимает маму как продолжение себя. У малыша нет чувства стыда или вины, сомнений в своих желаниях: он может кричать всю ночь, не давать спать всем домашним, а наутро проснуться и хотеть играть как ни в чем не бывало. (Кстати, сейчас развивается и пренатальная психология, которая ищет ответы на вопрос, как влияет на развитие психики внутриутробная жизнь: очень вероятно, что все начинается еще до рождения.) По мере взросления ребенок осознает себя и других, учится строить отношения и функционировать в социуме (не будем углубляться в возрастную психологию, вы легко найдете дополнительную информацию об этом). Первые представления о себе, о других (значимых взрослых), о том, как устроен мир, ребенок получает в семье: сначала у мамы, потом подключается и папа, и более дальний семейный круг, а позже свое влияние оказывает детский сад, школа, общение со сверстниками и другими взрослыми.
Как ко мне относятся родители? Безопасен ли мир? Могу ли я доверять своим желаниям? Могу ли положиться на маму и папу? Как они реагируют на меня? Получу ли я поддержку своих желаний и проявлений? Как родители выражают любовь ко мне? За что ругают? За что хвалят? Человек воспроизводит такое отношение к себе, как относились к нему родители. Подробнее мы обсудим это в главе про прошлое, а сейчас мне важно, чтобы вы отметили: то, как вы относитесь к себе, как вы себя любите и любите ли, можете ли доверять себе и опираться на себя – это не данность, не судьба, не природное свойство. Это то, что вы восприняли за истину и выучили, когда были маленькими. Но мы здесь и не для того, чтобы обвинять родителей.
От того, что вы знаете, откуда взялось такое отношение, оно не поменяется. Менять базу не так-то просто: требуются силы, время, внимание к себе. Но это возможно. Конечно, речь не о том, чтобы полностью исключить следы прошлого, но вы можете добавить новое отношение к действительности – то, которое сами выберете. Как если бы на красивое лесное озеро вы ходили по неудобной грязной дороге, но в один прекрасный момент решили поискать новый путь. И вот субботним утром вы идете по траве, наслаждаетесь новым маршрутом… Однако за день, проведенный на озере, эта тропинка спряталась, скрылась с глаз. Вам нужно присматриваться, чтобы отправиться домой тем же путем, а потом ходить там снова и снова, чтобы тропинка стала протоптанной. В сумерках ее по-прежнему бывает трудно разглядеть, зато старая дорога – широкая, заметная – всегда на виду. Но если вы продолжите регулярно ходить по новой тропинке, то в один прекрасный день она станет привычным и хорошо видным путем.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
