Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия - Коллектив авторов

Ознакомительная версия. Доступно 97 страниц из 481

...

При регулярном использовании массажных губок во время водных процедур или при применении скрабов и пилингов можно избежать врастания тонких волосков под кожу.

При проведении эпиляции ног передвигать эпилятор лучше всего по направлению снизу вверх (в противоположную сторону от роста волос). Чтобы провести эпиляцию под коленом, необходимо выпрямить ногу.

Перед контактом прибора с кожей следует потереть кожу, чтобы приподнять волоски над ее поверхностью. Эпилятор располагают под прямым углом по отношению к кожной поверхности, которую эпилируют. Кожа должна быть сухой и чистой. Не рекомендуется наносить на кожу для депиляции крем или любые содержащие маслянистые вещества косметические средства.

При использовании депиляторов кожа остается гладкой в большинстве случаев в течение 1–3 недель. Это выгодно отличает данный метод избавления от волос от бритья, например.

Борьба с целлюлитом

Целлюлитом могут быть повреждены ткани практически всех женщин, ведь нет страховки от этой напасти, которая возникла по причине всеобщей гиподинамии большей части человечества, приверженности неправильному питанию. Именно женский пол имеет больший риск для возникновения целлюлита, потому что в адипоцитах (жировых клетках) женщин содержится большое количество альфа-рецепторов, отвечающих за отложение жировых соединений. Особенно легко жировая прослойка появляется в области, называемой иногда «галифе» (ягодично-бедренной). Это связано еще и с одной из физиологических функций женского организма – вынашиванием в течение 9 месяцев плода.

Природа предусмотрела 2 варианта жировой ткани в нашем организме, выполняющих различные функции: функциональный и резервный жир. Функциональная жировая ткань, которая равномерно распределена по всему телу, определяет форму тела для мужчины и женщины. При похудании такой жир расходуется довольно быстро и сгорает первым.

Резервная жировая ткань откладывается в определенных областях, сжигается при похудении гораздо медленнее. В результате профиль тела ухудшается. Область тела, где будет располагаться жировая ткань, предопределяется генетически.

Исследования в области диетологии и эндокринологии показали, что каждый адипоцит может увеличиваться в размере в 25–27 раз. А с увеличением размера адипоцита происходит уменьшение просвета (межклеточного пространства), где располагаются сосуды. Таким образом, кровеносные и лимфатические сосуды перестают эффективно выполнять свою функцию, ухудшается перенос по ним питательных веществ и кислорода к тканям, попросту все ткани проблемной зоны с жировыми отложениями страдают от гипоксии (нехватки кислорода) и сдавления увеличившимися в размерах жировыми клетками. Поэтому часто ожирению и целлюлиту сопутствует проблема варикозного расширения вен.

Между прочим, строгие безуглеводные диеты и системы похудения, которые заставляют организм некоторое время жить без привычного «энергетического топлива», способствуют переходу уровня обмена веществ на режим «накопления», т. е. происходит усугубление ситуации. Лучше не бросаться от обжорства к голоданию, а просто вводить в рацион вместо «запрещенных», вредных для здоровья продуктов овощи и зелень, фрукты и нежирные сорта мяса, рыбу, растительные масла и орехи, семена и цельные зерна. Так и здоровье можно сохранить и приумножить, и внешний вид значительно улучшить. Занятия спортом и просто физическая активность ускоряют обмен веществ и приводят к уменьшению слоя жировой клетчатки. Важно лишь соблюдать 3 основных правила при выполнении программы физических нагрузок: регулярность, постепенность и достаточная интенсивность выполнения физических упражнений.

...

Одним из альтернативных методов борьбы с целлюлитом является массаж.

Массажные движения способствуют улучшению кровообращения в глубоких слоях кожи, а также в подкожной клетчатке и мышцах. Это способствует получению большего количества питательных веществ внутренними органами и тканями. Введение в массажную процедуру различных биологически активных веществ, питательных и увлажняющих соединений позволяет получить более выраженный эффект, чем при выполнении массажа без них.

Медовый массаж

Мед, содержащий активные компоненты, отдает их внутрь тканей через кожные покровы, а взамен адсорбирует токсины, быстрее выводит их из организма. Кожа после медового массажа делается упругой, более гладкой и шелковистой на ощупь, разглаживаются подкожные уплотнения. Улучшается даже самочувствие пациента.

Допускается введение в средство для выполнения массажа, кроме меда, ароматических масел (лимонного и апельсинового, мандаринового, грейпфрутового, масла эвкалипта и можжевельника, лавандового). Ароматические масла берутся из следующего расчета: на 1 ч. л. меда нужно взять 5 капель масла или смеси из разных масел. Например, на область бедер и ягодиц для выполнения массажа достаточно взять 2 ч. л. меда и 5 капель аромамасла.

Курс медового массажа состоит из 12–15 сеансов, которые проводятся через день. Процедуры массажа необходимо проводить периодично, не нарушая распорядок выполнения массажных процедур: сеанс массажа проводится через сутки. После окончания процедуры массажа пациент принимает теплый душ, пользуясь для мытья тела мягкой мочалкой. Затем на кожу наносится увлажняющее средство.

Врачи советуют применять при целлюлите даже обычный массаж. До начала процедуры нужно принять контрастный душ в течение 5 мин. Это тонизирует кожу, улучшает кровоснабжение тканей и ускоряет обмен веществ. Так жировая ткань будет подготовлена к более серьезному, мощному воздействию со стороны рук массажиста.

...

Против целлюлита весьма эффективно работает массаж с использованием «захватов». Такие захватывающие кожу и жировую ткань движения воздействуют на более глубоком уровне, чем во время поверхностного массажа.

В результате возникает больший прилив крови, что позволяет активизироваться соединительной ткани и активнее выводить токсины по сосудистой системе.

Ручной лимфодренаж

Лимфатическая система нашего организма играет важную роль для здоровья. Ведь с ее помощью мы защищаемся от многих болезней, хотя в наш организм и попадают многочисленные микроорганизмы извне. В результате травм, лишнего веса, нездорового образа жизни функционирование лимфатической системы может быть нарушено. Из-за того что лимфа, кровь, межтканевая жидкость перемещаются иначе, чем в норме, происходит загустение лимфы, она может оказаться засорена токсинами, продуктами распада различных соединений, мертвыми клетками. Со временем такая жидкость становится похожей на жировую ткань. Развиваются целлюлит, а также различные хронические заболевания органов малого таза и нижних конечностей.

Чтобы решить такую проблему, необходимо пройти курс лимфодренажного массажа. Лимфодренаж обеспечивает равномерное и правильное распределение жидкости в организме и удаление ее излишков из организма. Происходит разжижение застоявшейся лимфы, улучшается обмен веществ в клетках тела. Происходит даже нормализация артериального давления, повышаются защитные силы организма. Во время прохождения курса процедур лимфодренажа необходимо выпивать достаточное количество воды в день. При правильно проведенном лимфодренаже уже через несколько сеансов улучшается внешний вид кожи ног, исчезают отеки.

Косметические средства, приготовленные на основе растительного сырья, прекрасно подойдут для выполнения лимфодренажного массажа. К таким средствам можно отнести и разведенный пополам с водой яблочный уксус, в смесь можно добавить масла розмарина или мяты, цитрусовых.

Морскую соль можно применять в качестве скраба. Для принятия ванны из морской соли температура воды должна быть порядка 36–37 °C. Ванна принимается в течение 15–20 мин.

Грязи Мертвого моря являются прекрасным средством, которое можно применять в антицеллюлитной программе. Грязь наносится на кожу, а сверху оборачивается специальной термопленкой. Вместо пленки применяются и специальные антицеллюлитные брюки или просто одежда из плотных, теплых тканей. По прошествии времени принимается теплый душ, грязь смывается с поверхности кожи, после чего кожа смазывается увлажняющим кремом.

Ознакомительная версия. Доступно 97 страниц из 481