Раздельное питание - Кожемякин Р. Н.
Ознакомительная версия. Доступно 14 страниц из 68
Капуста, тушеная в томатном соусе
Капуста белокочанная – 500 г
Капуста квашеная – 300 г
Лук репчатый – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Масло растительное – 1/3 стакана
Паста томатная – 1 столовая ложка
Сметана – 1 стакан
Перец душистый – 5–6 горошин
Лавровый лист – 1 шт.
Соль и перец молотый – по вкусу
Белокочанную капусту нашинковать, перетереть с небольшим количеством соли и выложить в смазанный маслом эмалированный чугунок. Квашеную капусту слегка отжать, немного припустить на сковороде в растительном масле и выложить в чугунок поверх белокачанной капусты. Лук почистить, нашинковать, припустить в масле и добавить в чугунок с капустой.
Морковь почистить, натереть на крупной терке, припустить в масле и также переложить в чугунок с овощами, добавить соль, перец и пряности, залить сметаной, смешанной с томатной пастой, все тщательно перемешать. Чугунок с овощами накрыть крышкой, поставить в прогретую духовку и тушить блюдо до мягкости капусты.
Капуста краснокочанная, тушенная в вине
Капуста краснокочанная – 600 г
Лук репчатый – 1 шт.
Мука – 1 чайная ложка
Вино сухое красное – 0,5 стакана
Масло сливочное – 2–3 столовые ложки
Соль – по вкусу
Лук почистить, мелко нарезать, слегка припустить в масле. Капусту тонко нашинковать, перетереть с солью, выложить в смазанный маслом сотейник, к капусте добавить припущенный в масле лук, муку и масло, влить вино и перемешать. Сотейник с капустой накрыть крышкой, поставить на слабый огонь и тушить капусту до готовности.
Котлеты морковные паровые
Морковь – 3 шт.
Масло сливочное – 1 столовая ложка
Яйцо сырое – 1 шт.
Мука – 1–2 столовые ложки
Сметана – 0,5 стакана
Соль – по вкусу
Морковь отварить до готовности, почистить и пропустить через мясорубку. В фарш добавить сливочное масло, сырое яйцо и столовую ложку или немного больше муки. Фарш посолить и хорошо вымесить. Сформировать котлеты, обвалять в муке и готовить на пару. При подаче на стол котлеты полить сметаной.
Морковное пюре с корицей
Морковь – 300 г
Корица молотая – 0,5–1 чайная ложка
Сливки – 1 стакан
Мука – 2 чайные ложки
Масло сливочное – 1 чайная ложка
Соль – по вкусу
Морковь отварить до готовности, почистить, протереть через сито, в пюре добавить немного соли и корицу, все тщательно перемешать и выложить в смазанную маслом антипригарную посуду. Затем сливки смешать с мукой, залить этой смесью морковное пюре, сверху положить сливочное масло, сотейник с овощами накрыть крышкой, поставить на слабый огонь и потушить блюдо около 10–15 минут.
Морковь, тушенная с тыквой
Морковь – 400 г
Тыква – 300 г
Зелень укропа – 1 пучок
Масло сливочное – 1 столовая ложка
Сливки – 2 стакана
Соль – по вкусу
Морковь и тыкву почистить, натереть на крупной терке, сложить в антипригарную посуду и залить подсоленными сливками. Посуду с овощами накрыть крышкой, поставить на слабый огонь и тушить овощи до мягкости. Незадолго до окончания приготовления добавить в блюдо мелко нарубленный укроп.
Огурцы, тушенные с луком
Огурцы свежие – 500 г
Лук репчатый – 2–3 шт.
Зелень укропа – 1 пучок
Сметана – 1 стакан
Масло растительное – 1–2 столовые ложки
Мука – 1 столовая ложка
Соль и молотый перец – по вкусу
Лук нарезать небольшими кубиками и припустить в растительном масле до золотистого цвета. Огурцы очистить от кожуры, нарезать кубиками, добавить к луку, посолить, поперчить, залить смешанной с мукой сметаной и тушить под крышкой до готовности.
Зеленые помидоры, тушенные с чесноком
Помидоры зеленые – 7–8 шт.
Лук репчатый – 2 шт.
Морковь – 2 шт.
Чеснок – 4 зубчика
Масло растительное – 5 столовых ложек
Зелень петрушки и укропа – по 1 пучку
Соль – по вкусу
Лук нашинковать, морковь натереть на крупной терке. Зеленые помидоры нарезать тонкими дольками. В смазанную маслом антипригарную посуду сложить слоями помидоры, лук, морковь и рубленую зелень, посолить и залить маслом. Посуду с овощами накрыть крышкой, поставить на слабый огонь и тушить овощи до мягкости. После того как овощи станут мягкими, добавить к ним толченый чеснок и выдержать еще несколько минут на слабом огне.
Помидоры, тушенные с сыром, брынзой и творогом
Помидоры – 600 г
Сыр – 50 г
Брынза – 50 г
Творог – 200 г
Сметана – 1 стакан
Брынзу предварительно нужно вымочить в молоке или кипяченой воде. Затем сыр и брынзу натереть на терке. Помидоры ошпарить кипятком, остудить, снять с них кожицу и нарезать дольками.
В смазанную маслом чашу пароварки уложить слоями помидоры и творог
Каждый слой пересыпать тертым сыром и брынзой. Уложенные продукты залить сметаной. Готовить блюдо на пару.
Перец, фаршированный рисом
Перец сладкий – 7–8 шт.
Лук репчатый – 2 шт.
Рис – 1 стакан
Масло растительное – 2 столовые ложки
Рубленая зелень укропа – 1 столовая ложка
Соль и перец молотый – по вкусу
Лук репчатый – 1 шт.
Масло растительное – 1 столовая ложка
Мука – 1 столовая ложка
Сметана – 2/3 стакана
Соль – по вкусу
У сладкого перца срезать донышко, осторожно вынуть семена. Лук почистить, мелко нарезать, сложить в глубокую сковороду и немного припустить в растительном масле, затем на сковороду с луком высыпать промытый рис, влить воду и проварить несколько минут до набухания риса. Набухший рис снять с огня, посолить, поперчить и положить в него рубленую зелень.
Приготовить соус: луковицу очень мелко нарезать, немного припустить в растительном масле, добавить муку и соль, влить сметану, проварить на слабом огне до загустения соуса.
Перец нафаршировать рисовой смесью, сложить в чашу пароварки, полить приготовленным соусом, включить пароварку и готовить блюдо на пару до полной готовности риса.
Перец, фаршированный овощами
Ознакомительная версия. Доступно 14 страниц из 68
Похожие книги на "Раздельное питание", Кожемякин Р. Н.
Кожемякин Р. Н. читать все книги автора по порядку
Кожемякин Р. Н. - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mir-knigi.info.