Ты можешь сам! (ЛП) - Доусон Пэг

«Я бы добавила, что учиться на ошибках — это ключевой момент. Если наказание за опасную езду реальное, то подросток, скорее всего, сделает выводы. И штрафа недостаточно. Родители тоже должны принять меры». Таша, 17 лет

10. Укрепление рабочей памяти

Рабочая память включает в себя два разных, но взаимосвязанных навыка. Первый — это способность удерживать информацию в голове при выполнении сложных задач. На относительно простом уровне одним из примеров может быть удержание в уме цен на три товара, пока мы складываем их, чтобы понять, можем ли мы позволить себе купить их все. Другой простой пример — это удержание в уме вопроса, который нам задали, когда мы ищем и формулируем ответ. Связанный с этим, но более сложный аспект рабочей памяти дает нам возможность использовать прошлые знания или опыт и применять их к текущей ситуации или предсказывать будущие результаты. Мы можем увидеть проблеск этого в арифметической задаче или в чьем-то вопросе. И то и другое зависит от каких-то прошлых знаний или опыта, которые могли бы иметь отношение к данному вопросу или проблеме. Однако в более сложном аспекте рабочей памяти мы можем посмотреть на себя в текущей ситуации, обратиться к своему опыту, чтобы увидеть себя в аналогичных ситуациях в прошлом и на основе этого прошлого опыта решить, как мы могли бы действовать в текущей ситуации и каковы могут быть последствия такого поведения или действия.

Рабочая память дает нам возможность извлекать пользу из прошлого опыта. Что касается поведения подростков, то вы, вероятно, понимаете, к чему мы клоним. Как часто вы спрашивали своего подростка: «О чем ты думал?» — и получали в ответ непонимающий взгляд? Возможно, подросток принял решение, которое, как вы знаете, в прошлом ни к чему хорошему не привело, и вы просто не можете поверить, что он не извлек уроков из прошлых ошибок. Или даже в более простом примере с покупками подросток относит все три товара на кассу и только потом обнаруживает, что у него не хватает денег, чтобы оплатить их. По крайней мере, он расстроен и смущен тем, что ему приходится решать, какую вещь вернуть на место. В худшем случае слабое подавление реакции (см. главу 9) может побудить его перевести покупку на кредитную карту, которая должна быть зарезервирована на случай чрезвычайных ситуаций, выписать чек на сумму, превышающую остаток на ее счете, или занять деньги у подруги, которая стоит в очереди вместе с ним. Обладая хорошей рабочей памятью, подростки могут управлять информацией в своей голове; люди могут сказать, что они могут «думать на ходу». Подростков с плохой рабочей памятью можно охарактеризовать как рассеянных (они не могут ответить на вопрос учителя, когда их вызывают, даже если они выучили материал) или как людей, которые не учатся на своих ошибках.

Как развивается рабочая память

Мы видим самые ранние примеры рабочей памяти в младенчестве, примерно в возрасте шести или семи месяцев. Когда мы прячем предмет под одеялом, а ребенок приподнимает одеяло, чтобы найти этот предмет, он демонстрирует самый ранний пример зрительной рабочей памяти. Он может удерживать в памяти образ игрушки и отслеживать его, даже если его больше не видно. Как только у малышей начинает развиваться речь, мы видим признаки вербальной рабочей памяти. Как родитель, вы можете наблюдать один из самых ярких примеров такого развития событий, когда слышите, как ребенок командует себе управлять своим поведением. Мы замечаем, что его слова и даже тон голоса подозрительно похожи на наши собственные. На самом деле он вспоминает прошлую ситуацию, когда мы давали указания. Теперь, в той же ситуации, он вспоминает направление и даже конкретные слова и произносит их как способ регулирования своего поведения. Мы можем видеть, насколько более изощренным становится этот навык к тому времени, когда дети достигают 16 или 17 лет. Мать может сказать своему сыну: «После того как ты пройдешь этот уровень в своей видеоигре, не мог бы ты пропылесосить мою машину? Это беспорядок после того похода, в который вы с друзьями отправились в прошлые выходные. Если ты сделаешь это быстро, я могу сейчас съездить за продуктами, а потом ты сможешь взять машину, чтобы поехать в кино». Запоминание и доведение этого до конца требует относительно простого аспекта рабочей памяти. Мы можем увидеть более сложный аспект две недели спустя, когда сын вспоминает предыдущую ситуацию и говорит себе: «По маминой просьбе я ухаживал за ее автомобилем, и она охотнее разрешала мне брать машину. Если я буду чистить салон после каждой поездки, возможно, мама позволит мне пользоваться машиной еще чаще». Это более сложный пример рабочей памяти, поскольку сын возвращается к прошлому опыту, вспоминает свое поведение, а также поведение других людей, на этой основе регулирует свою деятельность и делает прогноз того, как могут отреагировать другие люди.

Став старше, подростки обычно используют хотя бы некоторый прошлый опыт для вынесения суждений о том, что они будут делать в текущей ситуации. Однако подростки с плохой рабочей памятью — это те, кому регулярно задают вопрос «О чем ты думал?», и наше недовольство ими может привести к многочисленным конфликтам. Таким образом, рабочую память важно развивать по целому ряду положительных причин. Оцените рабочую память вашего подростка, используя анкету из этого раздела.

Насколько эффективно ваш подросток использует рабочую память?

Для каждого элемента в таблице сначала решите, какое утверждение слева или справа от «но» лучше описывает вашего подростка. Затем оцените, в какой степени это утверждение применимо к вашему подростку. Количество пунктов, для которых вы выбрали утверждение справа, показывает, насколько ребенку нужно улучшить навык в целом. Ваши оценки указывают на возможные цели для развития навыков: если вы выбрали «в значительной степени» или «очень сильно» для высказывания в левой колонке, ваш подросток демонстрирует хорошее использование навыка в этой конкретной области; «в значительной степени» или «очень сильно» в правой колонке указывает на области, которые, возможно, нуждаются в наиболее тщательной проработке.

Увеличение рабочей памяти

• Установите зрительный контакт с подростком, прежде чем говорить ему что-то, что вы хотите, чтобы он запомнил. Хотя это не гарантирует, что он запомнит или последует указаниям, это разумный способ предположить, что, по крайней мере, вы привлекли его внимание.

• Избегайте конкурирующих отвлекающих факторов, когда даете указания подростку. Как мы отмечали в главе 6, контакт с подростками мимолетен, и они часто заняты некоторыми интересными им видами деятельности (например, перепиской в мессенджере, соцсетями, телефоном, телевизором). Родители могут совершить ошибку, пытаясь дать указание, пока подростки заняты одним из этих видов деятельности, что практически гарантирует, что оно не удержится в рабочей памяти. Как и в случае зрительного контакта, если вы хотите, чтобы ваше руководство было эффективным, вам нужно привлечь безраздельное внимание вашего подростка, пусть даже всего на мгновение.

• Если вы не уверены, что подросток вас услышал, попросите его повторить ваши слова. Будьте осторожны с этим, потому что это раздражает большинство подростков, даже если они могут это делать, и рано или поздно приведет к некоторому сопротивлению.

• Подумайте о времени, когда вы даете указания. Лучшее время для дачи указаний — не тогда, когда ваш подросток только возвращается домой из школы или с вечерней прогулки, выходит за дверь, собирается лечь спать или только просыпается. Единственные исключения из этого правила — быстрые напоминания об ожиданиях поведения с друзьями, комендантском часе, чистке зубов перед сном или других вещах, входящих в деятельность, которой собирается заняться подросток.