Ты можешь сам! (ЛП) - Доусон Пэг

Позже тем же вечером Данте и его родители провели беседу за столом.

— Данте, — начала его мать, — мы знаем, как сильно ты хочешь поступить в тот же колледж, что и Майя. Мы тоже этого хотим. Но ты должен понимать, что даже Майя не справилась бы без упорного труда. Она училась по расписанию, она серьезно и часто проходила тренировочные тесты. Позвони ей, поговори с ней об этом. Мы можем помочь тебе составить расписание и напоминать об учебе, если ты хочешь. Но главная движущая сила здесь — это ты, Данте. Тут уж ничего не поделаешь.

«Таймер дает дополнительную мотивацию». Таша, 17 лет

Данте кивнул, и они начали разрабатывать план. Он позвонил сестре, которая вкратце рассказала ему о своем расписании занятий и дала несколько полезных советов. С тех пор и до следующего раза, когда он сдавал тест, каждый будний день у Данте была назначена «встреча с учебниками» на двадцать минут для подготовки к тестированию. Раз в две недели он проходил тренировочный тест. Хотя родители то тут, то там напоминали ему о чем-то, он полагался в основном на будильник своего телефона, установив ежедневные и еженедельные сигналы, сообщающие о занятиях. Даже после того, как сценарий вошел в привычку, он продолжал включать будильники, потому что они гарантировали, что он не сбавит темпа. Для Данте это было не просто выполнение задачи — это было постоянное напоминание о том, что она рядом, день за днем, до такой степени, что задача перестала быть чем-то, чего он хотел или не хотел, что ему нравилось или не очень, и просто стала чем-то регулярным вроде чистки зубов.

Вопросы и ответы

Мы безуспешно пробовали использовать напоминания и будильники. Чем отличается ситуация Данте?

За действием должна стоять мотивация и план. Будильники и телефоны могут быть хорошими сигнальными устройствами, и установка напоминаний — это прекрасно, но без соответствующего подтверждения конечной цели, стоящей за этими ежедневными сигналами, они становятся скорее помехой, чем мотиватором. Нравится нам это или нет, но мы, родители, часто становимся рупорами настойчивости, когда дело касается наших детей. Чтобы подросток развил в себе чувство независимости и научился мотивировать себя, вы должны передать ему эту идею вкладывания себя. Предполагается, что речь идет не о том, чего хотят родители Данте, — речь идет о его желании поступить в колледж своей сестры. Подростки, переживающие этот переходный период в жизни, формируют свои представления о самих себе. Отчасти это связано с тем, что они освобождаются от стремлений, которые возлагают на них родители, и сами решают, чего они хотят.

Еще один фактор, который может здесь сработать, — это беспокойство подростка из-за его слабых исполнительных навыков. Он может осознавать, что ему трудно в тех областях, в которых другие учащиеся преуспевают, казалось бы, без какого-либо давления или трудностей. Но что вашему подростку необходимо понять, так это то, что сигналы тревоги и напоминания — это не просто костыли, которыми пользуются люди, которым не хватает целеустремленности; это также отличительные черты людей, которые эффективно используют тайм-менеджмент и при этом понимают, что ежедневная работа закладывает основу долгосрочного успеха и достижения цели. Поэтому мы, безусловно, выступаем за то, чтобы родители выходили за рамки своих историй и опыта и находили сверстников, которые проявляют эти качества. Показ Данте на этих примерах того, что в использовании этих техник нет ничего постыдного, а также большого успеха и удовлетворения может повысить его желание внедрить их в собственный распорядок дня. В ситуации Данте его родители, возможно, могли бы связаться с его сестрой и попросить ее сообщить Данте, что ее успех не был каким-то волшебным секретом, и рассказать ему о некоторых стратегиях, которые она использовала. Если вы знаете друга вашего подростка, который обладает особенно хорошими навыками, предложите ему проконсультироваться с ним или с ней, пусть даже просто случайно. Иногда подростки, подобные Данте, могут стесняться обращаться за помощью к сверстникам, но даже наблюдение или небрежные замечания могут дать представление о том, как эффективно функционируют их сверстники, не раскрывая открыто проблему вашего подростка. Еще один способ — соотнесение настойчивости с предметом, который нравится вашему подростку, например со спортом. Когда заходит речь о спортивных достижениях, чемпионы говорят, что даже отличные природные данные не обеспечат успеха без постоянных тренировок. Если у вашего подростка нет врожденных организационных навыков, ничего страшного. Все можно скорректировать, если ежедневно закреплять хорошие привычки.

У моей дочери-подростка очень похожие трудности с соблюдением распорядка дня. Она непреклонна в достижении цели, но через несколько дней или недель уровень усилий значительно падает, и я возвращаюсь к тому, с чего начал, уговаривая ее выполнять задания и создавая напряженность между нами.

Самый важный совет, который мы можем дать, заключается в следующем: научите ребенка уважать святость распорядка дня. Последовательность в повторении задачи имеет решающее значение для долгосрочного успеха. Необходимо установить строгий распорядок дня, поэтому в идеале, если задача включает в себя что-то вроде подготовки к вступительному экзамену, она должна выполняться в одном и том же темпе в одно и то же время каждый день или в определенные дни недели — каждую неделю. Если такой уровень согласованности невозможен, тогда подумайте о том, чтобы связать время для занятий с каким-нибудь регулярным событием или деятельностью. Если семья ужинает вместе, возможно, есть свободный промежуток времени до или после ужина. Если ваш подросток смотрит определенное телешоу или какие-то телепередачи в определенное время, предложите ему заняться учебой непосредственно перед этим. Это помогает, если есть определенное время и пространство для учебной рутины. Внесение изменений в расписание занятий поможет избавиться от ощущения, что что-то утомительное длится вечно.

Еще один совет: будьте позитивны! Ваш подросток хочет чего-то для себя, и это важный первый шаг. Придирки, когда рутина сбивается, контрпродуктивны: они смещают фокус с достижения цели на неудовлетворительное соответствие вашим ожиданиям. Это приведет вас к ссоре и может негативно сказаться на занятиях в целом, поэтому, если ваш подросток колеблется, подходите к нему как можно спокойнее и позитивнее. Обязательно сосредоточьтесь на том факте, что это то, чего он хочет для себя. Поощряйте его использовать сообщения и напоминания в мобильном телефоне, которые подкрепляют долгосрочную цель. Если речь идет об учебе, предложите вашему подростку визуально отслеживать свои успехи. Это может быть так же просто, как поставить галочки рядом с материалом, который был рассмотрен в оглавлении книги для подготовки к тестированию. Наконец, в случае с SAT или ACT подростку необходимо пройти пробные тесты! Знакомство с содержанием тестов — это большой шаг вперед, и ничто так не оценивает эти часы учебы, как регулярное повышение баллов.

19. Развитие метамышления

Метамышление относится к способности отстраниться и понаблюдать за собой со стороны: как вы решаете проблему и что требуется в данной ситуации. Когда вы овладеете этим навыком, вы сможете учитывать множество источников информации при принятии решений о том, как действовать в сложившихся обстоятельствах, основываясь на том, что вы понимаете о себе. Продолжая, вы также можете отслеживать и оценивать свое поведение, спрашивая себя: «Как у меня дела?» После этого вы также можете оценить, как вы это сделали, а затем решить, следует ли в будущем поступать по-другому, основываясь на этой оценке. Метамышление — это навык, основанный на сочетании понимания вашего поведения и прошлого опыта и наблюдения за вашим поведением по мере того, как вы приспосабливаетесь к какой-либо текущей ситуации. Людям, которым не хватает этого навыка, трудно использовать собственные наблюдения и обратную связь от других, чтобы скорректировать свое поведение в будущем. Например, подросток, которого ранее уволили с работы за то, что он не проявил инициативу, устраивается на другую работу в супермаркет. Когда менеджер не дает ему конкретной работы, он тратит время на переписку с друзьями, вместо того чтобы использовать свободное время для пополнения запасов на полках. Девушка поссорилась со своей лучшей подругой и позже тем же вечером опубликовала негативные комментарии о ней в соцсети, хотя это положило конец дружбе, которую она ценила в прошлом.