«Обезьяний ум». Как перестать зависеть от убеждений, разрушающих нашу жизнь. Жан-Франсуа Бенуа. Самм - Иванов М. Н.

Smart Reading

«Обезьяний ум». Как перестать зависеть от убеждений, разрушающих нашу жизнь. Жан-Франсуа Бенуа. Саммари

Оригинальное название:

Addicted to the Monkey Mind: Change the Programming That Sabotages Your Life

Автор:

Jean-Francois Benoist

Шрамы, которые не делают нас сильнее

За историей Анны десятки тысяч подобных. Многие дети вырастают в семьях, где их зло критикуют, часто ругают и наказывают. Их родителей так же критиковали, ругали и наказывали – как будто от этого они могли стать лучше. Люди, выросшие в дисфункциональных семьях, живут в бесконечной тревоге, пытаясь заглушить ее не очень хорошими способами: подавляют эмоции или вымещают их на других, погружаются в разного рода зависимости, проводят слишком много времени в соцсетях. Они ругают себя за то, что так поступают, но ненависть к себе только стимулирует их и дальше действовать по тому же сценарию. Круг замыкается. [1]

Однако негативное мышление может развиться и у человека, выросшего в любящей и принимающей семье. Мы живем в культуре, где принято стыдить и стыдиться, впитываем нездоровые паттерны и почти не видим примеров доброжелательного, сочувственного и терпимого отношения.

В течение жизни человек собирает багаж тяжелых событий. Неудачи в карьере, безответные чувства, разрывы отношений, потеря близких часто усиливают наши болезненные убеждения. [2]

Получается, чтобы восприятие себя и мира все сильнее искажалось, достаточно… жить. И что со всем этим делать?

Каждый по-своему обезьянка

Негативный опыт формирует «обезьяний ум» – искаженный способ восприятия реальности, который толкает нас к саморазрушению. [3]

У разных людей свой «обезьяний ум», так как представления о себе и мире формируются на основе личного опыта.

«Обезьяний ум» выстраивает в сознании цепочки нездоровых убеждений. На одни вредные установки наслаиваются другие, и вот уже вся наша жизнь – клубок тревог и неприятностей.

У нас разные убеждения, но механизм их работы один: во что мы верим, то и получаем. Люди с разными установками в одной и той же ситуации обращают внимание на разные вещи и делают разные выводы. Из-за индивидуальных особенностей восприятия действительности различается и опыт, который мы в итоге приобретаем.

«Обезьяний ум» часто становится причиной самосбывающихся пророчеств.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.