Как перестать быть хорошей девочкой: Рабочая тетрадь - Эрхардт Уте

Ивонна обвиняет себя: «Я сама разрушаю отношения с окружающими из-за постоянных претензий. Мне не хватает терпения в общении с ребенком, и не получается хотя бы полчаса поболтать с мамой. Телефонные разговоры с отцом длятся не более минуты, а на шефа я все время срываюсь из-за какой-то ерунды». Она злится на себя за то, что своими словами и поступками вызывает раздражение у других людей.

Женщины убеждены в том, что для сохранения гармоничных отношений в семье или на работе нужно всегда высказывать свои требования максимально вежливо и любезно. Это в корне неверно. Если вы все время будете вести себя учтиво и тактично, то ничего не добьетесь.

Каждой женщине нужно направить всю свою волю, силу и энергию на достижение своей цели.

В противном случае вы неизбежно потерпите неудачу и начнете винить себя в случившемся. И даже если вам действительно есть в чем себя упрекнуть, в конечном итоге вы решите, что только вы виноваты во всех своих несчастьях. Конечно, не всегда все настолько драматично, как в случае Ивонны, однако мысль о том, что ваши претензии или раздражительность привели к негативным последствиям, мешает с оптимизмом смотреть в будущее. Низкая самооценка не позволяет женщине вложить все свои силы в то, чтобы достичь желаемого.

Способность эффективно действовать в конфликтных ситуациях (и почему все думают, что это плохо?) напрямую зависит от уровня самооценки. Если он высок, человек перестает жаловаться и начинает получать удовольствие от того, что поступает «плохо».

Для этого необходимо:

● признавать, что другие люди имеют право злиться;

● прощать себя за совершенные ошибки;

● практиковать самосострадание;

● оставаться собой в любых обстоятельствах.

При этом совершенно необязательно, чтобы окружающие вас любили.

Я часто начинаю свои лекции со слов, приписываемых Платону: «Я не знаю ключа к успеху, но ключ к неудаче – пытаться угодить всем». Женщины нередко страдают от болезненного желания нравиться людям. Они заботятся о других, совершенно забывая о собственных потребностях.

Женщины скромно умалчивают о своих желаниях и забывают о своих целях. А в результате страдает самооценка, появляется неуверенность в себе. Образуется порочный круг.

Им всегда стоит спрашивать себя:

● Я делаю это по собственной инициативе или пляшу под чужую дудку?

● Почему для меня так важно уступить свое место другому человеку?

● Я делаю это потому, что стараюсь избежать конфликта?

● Возможно ли, что я причиняю себе вред ради удобства другого человека?

Когда вы вправе рассчитывать на ответную услугу?

Женщины часто отказываются от вознаграждения или встречной услуги. Если приболевшая подруга просит присмотреть за ее детьми, мы ни за что не скажем: «Хорошо, но когда тебе станет лучше, посиди с моими детьми. Мне давно хочется сходить в бассейн». Многие верят в то, что дружба должна быть бескорыстной. И неважно, что мы сильно огорчимся, если впоследствии подруга откажется сделать ответное одолжение.

Наверняка вы способны придумать множество причин, чтобы не просить об ответной услуге. Возможно, вы считаете, что близкий человек действительно нуждается в помощи, которую никто, кроме вас, не в состоянии ему оказать. Или думаете, что просьба об ответной услуге равносильна шантажу. Или слишком хорошо представляете себя на месте близкого человека. Или не хотите показаться мелочной. Возможно, вы боитесь конфликта или не знаете, как попросить об ответном одолжении. Или вас беспокоит, что окружающие будут на вас злиться или перестанут с вами разговаривать. Или вы думаете: «Мы же подруги, а подруги всегда помогают друг другу».

Ни один из этих аргументов не является веской причиной для отказа от ответной услуги. Спросите себя: «Это в моих интересах? Что я получу взамен?»

Просьба или требование?

Порой взрослые женщины продолжают заискивать. Вместо того чтобы прямо и недвусмысленно изложить свои требования, они начинают просить и даже умолять. Этому необходимо положить конец.

Крестиком отмечены фрагменты текста, в которых автор дает практические советы. Обязательно применяйте их на практике. Чтобы стать плохой девочкой, нужно учиться.

Необходимо бороться

Конечно, было бы преувеличением сказать, что женщинам все дается легко и просто; на самом деле любому человеку приходится прилагать усилия для достижения своих целей. Поэтому не стоит оправдываться тем, что у женщин меньше шансов получить желаемое. Напротив, в наши дни у женщин намного больше возможностей, чем когда-либо прежде. Однако для успеха требуется много времени, энергии и упорства. Недавно я разговаривала с библиотекарем, которая живет в восточной части Германии. Она организовала акцию протеста против закрытия публичной библиотеки и сражалась изо всех сил, несмотря на то что многие отговаривали ее от этой безумной затеи. Ей удалось сохранить библиотеку, которая продолжает работать и привлекает большое количество посетителей. О своем опыте моя собеседница говорит так: «Если ничего не делать, то наверняка рано или поздно потерпишь неудачу. Нам нелегко живется, поэтому приходится упорно бороться за свои цели». Этот принцип применим к любой женщине. Без борьбы нет успеха.

Конечно, при наличии семьи гораздо сложнее найти время для карьеры, но это возможно. Например, инженер с двумя детьми каждый день проводит три часа в поезде по пути на работу. Все это время она читает и слушает музыку. «Я не хочу отказываться от карьеры – это намного интереснее, чем просто сидеть с детьми». Родители и друзья часто ее критикуют: «Зачем ты рожала детей, если не можешь уделять им достаточно времени?» Ей известно о том, что некоторые считают ее плохой матерью. Но по вечерам она возвращается домой отдохнувшей от бытовых забот и с нетерпением ждет встречи с детьми, несмотря на то что проводит с ними не так много времени. Конечно, такой образ жизни подойдет не каждой женщине, но для кого-то он может стать отличным решением проблемы.

К сожалению, большинство женщин предпочитают бездействовать или действовать осторожно – в ущерб своим профессиональным амбициям.

Почему возникает эта инертность? Почему женщины не хотят проявлять активность? Почему они перекладывают ответственность за свою жизнь на других людей? «Пусть этим займутся мужчины!» – часто говорят женщины в подобной ситуации, отказываясь от проявления инициативы.

Тот, кто надеется достичь успеха с помощью других людей, напоминает человека, который собирается отправиться в путешествие на игрушечной лошадке. Но такое бывает только в сказках.

Многие женщины сомневаются в том, что способны добиваться своих целей. Они живут в постоянном страхе, что что-то пойдет не так. Они страдают от чувства вины, если появляются проблемы в отношениях или у детей возникают трудности в школе. Им кажется, что если они будут выполнять желания других людей, то смогут избавиться от чувства вины. Но в результате они становятся инструментами в руках своих близких. Теперь кто-то другой решает, как должна складываться их жизнь.

Перестаньте переживать по поводу того, что о вас думают окружающие. Установите личные границы, потому что «Кто не идет вперед – тот щи варит круглый год».