23 д) Роль описанных в упражнении образов представления. Предназначение всех этих сложных образов представления (купол, чаша, льнущая к чаше диафрагма, пузырек вибраций, столбик вибраций и т. п.) – весьма конкретно. Как показывает практика нашей Студии, эти образы позволяют опосредованно достигать того должного состояния организма (и того должного характера реальных мышечных действий), которые обеспечивают должное звучание голоса. Причем достигать достаточно быстро и эффективно.
24 Эти комплексы образов представления (купол + чаша, вибрации в теле) следует постоянно использовать при освоении и первичном тренинге всех действий, в которых происходит работа над голосом. По мере же упрочения навыков, эти образы представления используются реже.
25 При описаниях упражнений используется также объединенный термин: комплекс образов представления купол + чаша + вибрации.
26 Всегда дополняйте эти образы представления другими образами. Образом углов нижней челюсти, постоянно устремленных вниз; образом воображаемого зевка, который поднимает небо и отодвигает заднюю стенку глотки назад; образом хоботка. Этим увеличивается пространство ротовой полости и освобождается дыхание.
27 Постоянно тренируйте навыки работы с этими образами представления. И, разумеется, всегда в поле зрения – образы должной осанки головы и всего тела.
05
Первичное звучание голоса («Первозвук»)
1 а) Назначение упражнения. Сделайте первый шаг на пути к формированию должного механизма голосообразования – освойте начала работы над голосом, тщательно разберитесь в основных требованиях к такой работе.
2 б) Общие пояснения и рекомендации. Свободный голос отличается от «зажатого» прежде всего полноценным дыханием. Постоянно тренируйте навык ротового дыхания во время свободной повседневной речи, а также в ходе специальных упражнений, освоенных вами на занятиях.
3 Что «превращает» дыхание в звук?
Мысль о звуке, представление звучащего голоса – непроизвольно приводит в движение голосовые связки и артикуляционные органы. Это может происходить и в первое мгновение выхода воздуха, и спустя секунды после начала выдоха.
Таким образом: мысль о звуке, образ звука – порождают реальный звук. Причем мыслью о звуке, представлением звука задаются параметры звучания голоса, его высота, громкость.
В данном упражнении (одном из важнейших упражнений курса) вы начинаете целенаправленно создавать, формировать должное звучание голоса, должные голосовые вибрации.
4 в) Изначальное положение. Тщательно подготовьте организм к этой работе над собой.
Лежа свободно, достигните наивозможно полного расслабления мышц тела, особенно мышц лица. Поначалу обеспечьте «минимальное» дыхание.
5 Осуществите реальный зевок. А затем постоянно представляйте зевок, поднимающий мягкое небо и отодвигающий заднюю стенку глотки.
Хоботок – постоянно на верхних зубах.
Ладонь легким прикосновением опускает нижнюю челюсть, без малейшего ее напряжения, на 4 / 4. Углы нижней челюсти постоянно устремлены вниз.
Постоянно используйте комплекс образов представления купол + чаша. Затем добавьте к этому комплексу вибрации.
6 Ощутите уже известные вам особенности дыхания при этом (дыхания уже не «минимального»). Ощущение тепла на куполе на альвеолах во время выдоха – постоянно.
7 г) Первый «учебный» звук. Сформируйте «первичное звучание голоса» («первозвук»). Ощущая свои дыхательные движения, выберите момент, когда воображаемая диафрагма (за исключением ее центра) на вдохе прильнет ко дну чаши.
8 В этот момент представьте, что по вашему сигналу «вибрации!» – центр диафрагмы осуществляет касание пузырька вибраций на долю секунды. В результате этого прикосновения возникают столь же недолгие (и неслышимые) вибрации пузырька – аа, неслышимые вибрации воздушного столбика – аа, а также уже слышимые вибрации купола – аа.
9 И – формируется голос (поначалу непривычный, свободно звучащий). То есть формируются реальные вибрации воздуха. Этот голос рождается «сам собой» – неопределенный, тихий звук: аа. Такой звук аа лишь весьма отдаленно напоминает звук, обозначаемый этими буквами в слове «алая».
10 Выполняя все рекомендации, тренируйте этот первозвук, касаясь центром диафрагмы пузырька вибраций при каждом выдохе: Ø аа Ø аа Ø аа – и т. д. При этом всегда в поле зрения – высокий купол (наверху) и льнущая к чаше таза диафрагма (внизу).
Отметим еще раз: обозначение Ø в таких описаниях показывает впадение дыхания в тело – то есть вдох, взятие дыхания перед началом формирования голоса.
11 д) Освобождение мышц органов ротовой полости. Особенное внимание: не «сжимайте» глотку. А именно:
Не допускайте неосознанных глотательных движений. Пусть образ представления зевка поможет вам в этом. Представляйте вибрирующий воздушный столб, ощущайте тепло на альвеолах.
Не выдвигайте шею вперед в начале формирования звука, как бы «подталкивания» звук.
Не напрягайте излишне мускулатуру глотки (наоборот, опосредованно расслабляйте мускулатуру глотки).
12 Не позволяйте языку «торчать». То есть напрягаться, причем с непроизвольным подниманием задней части языка. Иногда это происходит уже при одной лишь мысли о формировании звука, и тем более во время звучания голоса. Рассмотрите в зеркале, что происходит с языком перед формированием вибраций АААААА (см. далее) – и затем во время их звучания. При этом только наблюдайте. «Меры по исправлению» голоса – впереди.
13 е) Начальная разработка «первозвука». При каждом выдохе касайтесь центром диафрагмы пузырька вибраций, причем с разной активностью: сначала – интенсивно (АААА), затем – слабее (аа).
Ø АААА-аа Ø АААА-аа Ø АААА-аа (и т. д).
14 «Дирижируйте» этими звуками, нажимая пальцами свободной руки на середину бедра (когда вы сидите свободно, мышцы бедра расслаблены и мягки).
В случае первозвука аа – пальцы лишь касаются кожи бедра.
Более энергичный нажим, с погружением пальцев в толщу мышц бедра – символизирует и более интенсивный звук: АА. Представляйте, что такой усиленный звук вызывается более интенсивным касанием. То есть центр диафрагмы сильнее «нажимает» на пузырек вибраций, и пузырек «сплющивается» при этом.
Затем касание становится менее интенсивным – и становится менее интенсивным звук аа. В результате: АААА-аа.
Постоянно обращайтесь к требованиям раздела «б».
15 ж) Объекты внимания при работе над голосом. Работая над выработкой должных звуковых вибраций, непрерывно переключайте внимание, направляя его и на реальные действия частей тела, и на состояние частей тела, и на образы представления.
16 Используйте дорожку внимания, в которую входят такие объекты внимания:
• Осанка общая и прежде всего положение головы.
• Ощущение наивозможного отсутствия лишнего напряжения во всем теле.
• Ощущение полной отпущенности нижней челюсти, углы которой постоянно устремлены вниз – и опущены, без напряжения, так низко, как это только возможно при выполнении изучаемого действия.
