Попробуйте задать себе следующие вопросы и запишите ответы:
1. Склонен ли я откладывать жизнь в настоящем, чтобы волноваться о будущем или тосковать о «волшебном саде за горизонтом»?
2. Отравляю ли я иногда себе настоящее, жалея о том, что случилось в прошлом – о том, с чем давным-давно покончено?
3. Встаю ли я утром с решимостью «ловить момент», чтобы с наибольшей пользой провести ближайшие сутки?
4. Способен ли я больше получать от жизни, живя сегодняшним днем, отсекая «вчера» и «завтра»?
5. Когда я начну так поступать? На следующей неделе? Завтра? Сегодня?
Глава 2. Волшебный рецепт для лечения беспокойства
Хотите получить быстрый и надежный рецепт для того, чтобы справляться с беспокойством, – прием, который можно начать применять сразу же, до того, как вы дочитаете книгу?
Тогда позвольте рассказать вам о методе, разработанном Уиллисом Х. Кэрриером, блестящим инженером, который стоял у истоков промышленного производства кондиционеров. Сейчас он возглавляет всемирно известную «Кэрриер корпорейшн» в Сиракузах (Нью-Йорк). Пожалуй, я почти не знаю таких же хороших приемов для избавления от беспокойства. Рецепт сообщил мне сам Кэрриер, когда мы с ним обедали в Инженерном клубе Нью-Йорка.
«В молодости, – сказал Кэрриер, – я работал в „Буффало фордж компани“ в городе Буффало (Нью-Йорк). Мне поручили установить очистительное оборудование в цеху компании по производству зеркального стекла „Питтсбург плейт гласс“ в городе Кристал-Сити (Миссури). Оборудование, стоившее не один миллион долларов, должно было удалять из топлива вредные примеси, чтобы во время работы не повреждались двигатели. Такой метод очистки был новым. Прежде его испробовали только один раз, причем в совершенно других условиях. Когда я приехал в Кристал-Сити, возникли непредвиденные трудности. Установка, конечно, работала, но недостаточно хорошо для того, чтобы соответствовать нашей гарантии.
Неудача меня ошеломила. Мне казалось, будто я получил удар по голове. Внутри все буквально скручивалось узлом. Какое-то время я так беспокоился, что не мог спать. Наконец я призвал на помощь здравый смысл, внушил себе, что беспокойство ничем мне не поможет. Позже я придумал, как справиться с проблемой, не беспокоясь. Все получилось превосходно. Вот уже более тридцати лет для борьбы с беспокойством я применяю тот же метод.
Метод очень прост и доступен каждому. Он состоит из трех шагов.
Шаг 1
Я бесстрашно и честно проанализировал ситуацию и представил худшее, что может случиться. Я точно знал, что в случае неудачи никто не посадит меня за решетку и не убьет. Правда, велика была вероятность того, что я потеряю место; кроме того, работодателям придется демонтировать оборудование и лишиться вложенных 20 тысяч долларов.
Шаг 2
Представив себе худшее, что могло случиться, я примирился с этой мыслью, принял ее. Я внушал себе: конечно, неудача запятнает мой послужной список и, возможно, будет стоить мне работы; но, даже если и так, я всегда сумею найти себе другое место. Положение могло оказаться гораздо хуже; а мои работодатели… что ж, им известно, что новый метод очистки экспериментальный. Они не разорятся, даже если им придется расстаться с 20 тысячами долларов. Расходы можно списать на исследования; в конце концов, отсутствие результата – тоже результат.
Представив худшее, что могло случиться, и убедив себя, если нужно, смириться с последствиями, я ощутил важную перемену: меня отпустило, и я почувствовал покой, какого не знал уже много дней. Ко мне вернулась способность мыслить.
Шаг 3
Начиная с того времени я, не щадя времени и сил, старался исправить положение, с которым мысленно уже смирился.
Я прикидывал разные способы и средства, способные компенсировать грозящую нам потерю 20 тысяч долларов. Произведя несколько опытов, я понял: если мы потратим еще 5 тысяч долларов на дополнительное оборудование, наша задача будет решена. Так мы и поступили – и не потеряли 20 тысяч, а заработали 15.
Наверное, мне бы никогда не удалось так блистательно справиться с задачей, если бы я продолжал беспокоиться, потому что одно из тяжелейших осложнений беспокойства заключается в том, что оно не дает сосредоточиться. Когда мы тревожимся, мысли у нас скачут, и мы теряем способность мыслить здраво. Однако, представив самое худшее и мысленно с ним смирившись, мы перестаем метаться и снова получаем способность сконцентрироваться на главном.
Случай, на который я ссылаюсь, произошел много лет назад. В тот раз все получилось так превосходно, что с тех пор я взял свой метод на вооружение – и в результате почти целиком избавился от беспокойства».
Почему волшебный рецепт Уиллиса Х. Кэрриера так ценен и так полезен с психологической точки зрения? Потому что он выдергивает нас из плотного тумана, в котором мы блуждаем, ослепленные беспокойством. Рецепт помогает нащупать почву под ногами. В противном случае просто нельзя надеяться, что нам удастся что-нибудь обдумать до конца!
Профессор Уильям Джеймс, отец прикладной психологии, умер в 1910 году. Но, будь он жив сегодня и узнай он рецепт Уиллиса Х. Кэрриера, он бы искренне его одобрил. Откуда мне это известно? Сам Уильям Джеймс учил студентов: «Будьте готовы принять то, что произошло… Будьте готовы примириться с произошедшим, потому что принятие того, что случилось, – первый шаг к преодолению последствий любого несчастья».
Ту же идею выражает Линь Юйтан в его популярной книге «Важность жизни». «Подлинное душевное спокойствие, – пишет китайский философ, – идет от принятия худшего. С психологической точки зрения, по-моему, это означает высвобождение энергии».
Вот именно! С психологической точки зрения это означает новое высвобождение энергии! После того как мы приняли худшее, нам больше нечего терять, а значит, нам есть что приобретать!
«Представив худшее, что могло случиться, – сказал Уиллис Х. Кэрриер, – и убедив себя, если нужно, смириться с последствиями, я ощутил важную перемену: меня отпустило, и я почувствовал покой, какого не знал уже много дней. Ко мне вернулась способность мыслить».
Логично, правда? Однако миллионы людей губят свою жизнь, превращая ее в полный хаос, потому что отказываются принять самое худшее. Поэтому они даже не пытаются что-то исправить; отказываются спасти от крушения то, что можно. Вместо того чтобы вернуть удачу, они обижаются на судьбу и становятся жертвами мрачной одержимости, известной под названием меланхолия.
Хотите узнать, как другие воспользовались волшебным рецептом Уиллиса Х. Кэрриера для решения собственных проблем? Вот рассказ слушателя моих курсов, нефтеторговца из Нью-Йорка.
«Меня шантажировали! – так он начал свой рассказ. – Я не верил, что такое возможно… казалось, что такое происходит только в кино… но меня в самом деле шантажировали! Вот как это произошло. В моей нефтяной компании имелось несколько бензовозов. Топливо в то время строго нормировалось; нам запрещалось отпускать клиентам больше определенного количества. Судя по всему, некоторые водители без моего ведома недоливали топливо постоянным покупателям, а излишки перепродавали собственным клиентам.
Я узнал об этих махинациях, когда ко мне пришел человек, назвавшийся государственным инспектором, и потребовал от меня плату за молчание. По его словам, у него имелись документальные доказательства того, что творили наши водители; если я откажусь платить, он пригрозил передать эти доказательства окружному прокурору.
Я, конечно, понимал, что беспокоиться мне не о чем – лично я не был замешан ни в чем противозаконном. Однако компания несет ответственность за действия своих работников. Более того, я понимал: если дойдет до суда и обо всем напишут газеты, огласка погубит нашу компанию. А я ею гордился, ведь ее основал еще мой отец двадцать четыре года тому назад!
