5 Если вибрации не обнаруживаются (пока что) – продолжайте поиск каждый день, по ходу освоения Метода. Появление этого признака должного звучания голоса произойдет обязательно. Сказанное относится ко всем вариантам резонирования.
6 Сопоставляйте те положения и движения тела и его частей, при которых возникает резонирование – с тем, как звучит ваш голос в это время (то есть с характеристиками, с «параметрами» вашего голоса). Внимание: звучание вашего голоса в этот миг – наверняка более совершенное, нежели тогда, когда резонирование не ощущается.
7 в) Какими могут ощущаться вибрации структур тела. Чтобы получить представление о том, какими могут ощущаться вибрации при прикосновении к телу во время резонирования – приложите к гортани ладонь или подушечки пальцев и сформируйте любой гласный звук (например, АААААА).
8 Попутно убедитесь, что такие же вибрации, вызываемые активностью голосовых связок, ощущаются и при формировании звонких согласных звуков (мммммм, жжжжжж) – но не ощущаются при формировании глухих согласных звуков (п, т, фффффф, сссссс), а также при речи шепотом. Причина такого различия – очевидна.
09
Изучение грудного резонирования
1 Выполните действия разделов «а» – «в» упражнения 23–06 («Труба»). Пусть голова будет свободно запрокинута.
2 Формируйте низкий звук АААААА.
Напоминаем: в момент формирования звука (то есть на выдохе, когда альвеолярная область ощущает тепло) – диафрагма продолжает льнуть ко дну чаши. Имейте это в виду во всех упражнениях!
3 Найдите и исследуйте вибрации тела, вызываемые вашими звуковыми вибрациями, прикладывая ладонь, свободную от поддерживания головы, к грудине, к лопатке.
Постучите по грудине свободной ладонью – «расшевелите» этим как можно больше вибраций тела.
4 Верните голову в вертикальное положение. Выверьте осанку. Повторите действия разделов «б» и «в» упражнения 23–07.
Обратите внимание: данное упражнение – это вариант упражнения 23–06 («Труба»), с упором на исследование резонирования структур грудной полости.
10
Изучение резонирования в области твердого неба (вариант ротового резонирования)
1 а) Начальные действия. Выполните действия разделов «а» – «в» упражнения 23–06 («Труба»).
2 б) Формирование звуковых вибраций при выстраивании шейного отдела позвоночника в положение «стоя свободно». Верните голову в вертикальное положение, как в упражнении 23–07, д. Во время этого перемещения головы освобождайте голосовые вибрации.
Ø АААААА
3 Направляйте в воображении эти вибрации на переднюю часть твердого неба (то есть на альвеолы, а еще проще и нагляднее – и на верхние резцы).
Из-за изменения свойств воздушного канала (каких именно – не будем касаться) высота голоса слегка поднимется «сама по себе».
Вам надо поэкспериментировать с высотой голоса. Пусть одно только желание прозвучать в ротовом резонаторе заставит вас подниматься по голосовому диапазону вместе с подъемом головы по позвонкам. В результате вы получите явления резонирования в области твердого неба.
Внимание на ощущение «плавающей головы» на вершине позвоночника.
4 в) Проявление резонирования в области твердого неба. Ощутите и исследуйте вибрации (то есть очень частые и мелкие колебания) структур тела в области твердого неба. Эти колебания свидетельствуют о возникновении резонирования, вызванного вашими голосовыми вибрациями. Ориентируйтесь при этом на ощущения щекотания, «дребезжания», дрожания, вибрирования в этой области.
Илл. 24.01. «Ленты», «зонт» и грудная клетка
11
Изучение резонирования в области зубов (вариант ротового резонирования)
1 а) Начальные действия. Выполните действия упражнения 23–07, сосредоточив особое внимание на разделе «е»: на опускании головы вперед, по позвонкам.
Все время выполнения упражнения сохраняйте кончик языка «приклеенным» к задней стороне нижних зубов, чуть подав переднюю часть языка вперед (как бы начиная движение языка «водоросли»).
Воздушный канал сужен, но не закрыт. Удерживайте зауженное пространство воздушного канала мышцами языка, неба, задней стенки глотки.
2 б) Резонирование в области верхних зубов и его признаки. Плавно опустив голову вперед, направьте вибрации через свободный воздушный канал – на зубы. Ярко представляйте, как вы это делаете; представляйте зримо этот «поток вибраций», как бы упирающийся в кончики передних верхних зубов – резцов.
3 При этом частота этих голосовых вибраций (то есть высота звуковых колебаний) несколько выше частоты голосовых вибраций, вызывающих резонирование в области твердого неба (см. 23–10).
Ø ИИИИ Ø ИИИИ
4 Ощутите вибрации структур тела в области верхних зубов, свидетельствующие о возникновении резонирования именно здесь – в ответ на ваши голосовые вибрации. Уловите вибрации верхних зубов, наивозможно легко прикоснувшись к ним подушечкой пальца.
5 Особенное внимание: «учебный» звук ИИИИ должен формироваться «сам собой» – не следует специально, намеренно, повышать высоту голоса, волевым путем напрягая голосовые связки.
12
Влияние изменения положения головы в пространстве на характер голосовых вибраций
1 Проделайте движение «разрушения» и «выстраивания» шейного отдела позвоночника, изменяющее воздушный канал (см. 23–07, е).
Повторите это действие, формируя голосовые вибрации, освоенные в упражнениях 23–08–23–10. Но в данном упражнении во время перемещений головы от положения к положению – вибрации не формируются.
2 Корреляция перемещения головы и звучания голоса – такова. Когда шейный отдел позвоночника разрушен назад (то есть лицо направлено кверху), имеет место грудное резонирование (см. 23–09).
Ø АААААА
3 Затем голова находится уже в обычном положении, темя направлено вверх. При этом происходит резонирование в области неба (см. 23–10).
Ø АААААА, звук стал выше.
4 Далее, шейный отдел позвоночника уже «разрушен» вперед (то есть лицо направлено книзу). При этом происходит резонирование в области зубов (см. 23–11).
Ø ИИИИИИ (звук еще выше).
ЗАПОВЕДИ ЗВУЧНОГО ГОЛОСА
Удерживайте купол неба высоко, но с минимальным мышечным напряжением.
Не форсируйте голос. Не «подталкивайте» его звучание мышцами горла.
Наивозможно полно устраняйте лишнее напряжение мышц живота.
Следите за полноценным дыханием, направляя его к области альвеол и опосредованно – к резонирующим структурам организма.
Ощущайте резонирование структур тела, образующих кости, мышцы, кожу – в грудной полости и в голове.
Двадцать четвертое занятие
Резонирование (второй этап освоения)
01
«Разминка» перед освоением упражнений
Данное занятие является продолжением занятия 23. Повторите «разминку» этого занятия (см. 23–04), а также выполните практические действия занятия 23: 23–06, 23–07, 23–09, 23–10, 23–11, 23–12.
02
Работа с межреберными мышцами
