Девятое занятие
Воображение и представления при работе над собой
01
Основное назначение данного занятия
На основании текста занятия 9 и вашего личного жизненного опыта сформируйте четкие представления о том, какую роль могут играть воображение и представления при выработке навыков общения, на практике тренируйте умение оперировать с этими психическими процессами.
02
Понятие «представление» и понятие «воображение»
1 а) Образы восприятия и образы представления. В результате процессов восприятия возникают разнообразные образы восприятия (см. выше, 24–02, а). Впоследствии в результате припоминания в сознании могут возникать образы этого воспринятого – то есть представления. Их можно обозначить термином «образы представления», чтобы не смешивать с образами другого происхождения.
2 б) Воображение (фантазия). Образы представления возникают не только в результате восприятия реального объекта, события или же восприятия изображений любого вида (рисунок, живописная картина, фотография, кинокадры).
3 Образы представления могут быть созданы воображением (особенно так создаются образы представления того, что не существует в реальности – например, образ «инопланетянина»).
Воображение (или «фантазия») – это психическая деятельность, в результате которой создаются представления. Не все люди способны раздвигать горизонты своего воображения подобно Гоголю или Достоевскому, или просто фантазирующему ребенку. Но каждый из нас обладает этой психической способностью воображения в той или иной мере.
4 Эту способность иногда называют «иррациональный способ мышления». Однако воображение вполне может укладываться в рациональное видение мира. И воображение можно и нужно развивать. Но в то же время даже рациональное воображение дает большую свободу человеческому действию. Воображение всегда многовариантное, в отличие от жизненного поведения. И самый рациональный человек с развитым воображением всегда быстрее найдет выход из трудного положения: скажем, найдет наиболее выгодную перспективу для своего бизнеса и т. п. Не обязательно быть художником и реализовывать себя в творческих профессиях, чтобы развивать свое воображение.
5 В нашем тренинге воображение играет огромную роль. Потому что оно помогает уйти от привычных клише, выстраивая в уме наилучшие действия, с тем чтобы затем осуществлять их в упражнении. Без воображения творческое саморазвитие личности было бы невозможно.
6 в) Воображение в вашей жизни. Вспомните ситуации (несомненно, многочисленные), когда вы использовали свое воображение, чтобы сформировать нужные вам образы представления. Вспомните, были ли среди них образы того, что вы никогда раньше в жизни не воспринимали (даже в виде какого-либо изображения), чего и вообще не могло быть в вашей жизни и даже вообще в природе.
Образы преследуют меня и понуждают взять их формы из скал!
Буонарроти Микеланджело
Вспомните эмоции, сопровождавшие эти ваши образы представления, а возможно и изменения физического состояния (например, учащение сердцебиений).
03
Выработка образов представления и их тренинг
1 а) Разнообразие образов представления. Включите воображение, создайте несколько образов представления. Стремитесь «мысленно увидеть» и ощутить все возможные детали образа, причем ярко. «Ощущайте» все признаки воображаемого предмета, или явления, или все составляющие того или иного человеческого характера, поведения. Например, если это образ луга, посредине которого вы лежите, то включите в образ даже цветок, склонившийся над вашим лицом, и почувствуйте его запах.
2 Всегда осознавайте ваши чувства, эмоции, которые возникают на фоне каждого образа представления. Осознавайте ваше отношение к тому образу представления, который «живет» в вашем сознании.
Поддерживайте в сознании образ представления не менее 20 секунд, не отвлекаясь ни на что. Затем «сотрите» этот образ представления, представляя на его месте густой туман или что-либо подобное. Со следующим (очередным) образом представления работайте не раньше, чем через 1 минуту.
3 Если образы представления создаются неуверенно – повторяйте попытки. Для начала ищите в воспоминаниях близкие вам образы представления. Скажем – те, которые сразу берут за живое.
Взаимодействие с вымышленным образом возможно в той же степени, что и с образом реальным. Вспомните знаменитую строку Пушкина: «Над вымыслом слезами обольюсь».
Тренируйте навыки владения собственной психикой. Поработайте с нижеследующими образами представления.
Образы фантазии живут самостоятельной жизнью… Имея определенную задачу, вы должны научиться властвовать над ними, организовывать и направлять их соответственно вашей цели. Тогда, подчиненные вашей воле, образы будут являться перед вами не только в вечерней тишине, но и днем, когда сияет солнце, и на шумной улице, и в толпе, и среди дневных забот.
Михаил Александрович Чехов
4 б) Образ представления окружающей вас обстановки. Например, луг, на котором вы лежите, отдыхая. Пляж. Зимний лес. Вы им любуетесь? Или вы видите этот лес, в котором вы заблудились, и вам страшно? И так далее и тому подобное.
5 в) Образ представления человека. Приятного, неприятного, пугающего. Как ходит этот человек? Как он выглядит? Как одевается? Какой у него голос? Сиплый? Или звонкий? Какое чувство в вас вызывает этот воображаемый человек? Концентрация внимания необходима всегда на двух объектах. На предмете реальном или воображаемом – и на самом себе.
6 г) Образ представления некоего существа. Ласкового или злобного, безвредного или опасного, большого или маленького, пушистого или чешуйчатого, описанного зоологами или неведомого людям, и т. п.
7 Ярко представляйте свойства такого существа.
Какого это существо размера?
Большого? Маленького?
Какой формы?
Вытянутой? Округлой?
Какого цвета?
Яркое оно? Многоцветное?
А если коснуться его?
Оно пушистое? А может быть, колючее?
Как оно передвигается?
Быстро? Едва-едва?
А его звуки…
Какие звуки оно издает?
Хриплые? Высокие?
О чем говорят эти звуки?
О силе? Или бесшабашности?
Что вызывает в вас этот образ?
Любопытство? Брезгливость? Иронию?
Образы представления не являются перед вами законченными и завершенными. Чтобы достичь нужной степени выразительности, нужна ваша активность. Вы задаете вопросы образам, как можете задавать их вашим друзьям.
Михаил Александрович Чехов
8 Подмечайте свои эмоции, мысли при этом. «Берите пример» с героини стихотворения К. Чуковского – маленькой девочки, которая вообразила и нарисовала «Бяку-закаляку кусачую» и сама же испугалась этого существа.
9 д) Образ представления предмета и происходящих с ним перемен. Представьте легкую дверь, выходящую на террасу приморского санатория. Представьте, как она распахивается под порывом ветра – и перед вами открывается пространство: безграничный простор неба, света и моря.
10 Представляйте любые предметы во всех их деталях. Какие чувства и мысли они вызывают?
11 е) Образ представления внезапно меняющейся ситуации. Особенно тщательно тренируйте образ представления угрозы, которая вызывает большую тревогу, тягостное напряжение – и вдруг все благополучно кончается, принося чувство глубокого облегчения.
