Mir-knigi.info
mir-knigi.info » Книги » Деловая литература » Экономика » Говори свободно. Создавая совершенный голос - Соловьева Лариса

Говори свободно. Создавая совершенный голос - Соловьева Лариса

Тут можно читать бесплатно Говори свободно. Создавая совершенный голос - Соловьева Лариса. Жанр: Экономика / Деловая литература / Маркетинг, PR, реклама. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте mir-knigi.info (Mir knigi) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Перейти на страницу:

После же того, как навык действия выработан – используйте, причем возможно шире, тренинг этого действия в представлениях, в воображении.

Такой тренинг – весьма доступен (см. 10–08, а). Для работы над собой в воображении вам не нужно переодеваться в специальную одежду и готовить комнату.

5 Вы едете в метро? Ожидаете опаздывающего приятеля? У вас вынужденный перерывчик в работе? Все это – отличное время для тренинга, в воображении, любого действия.

Представляйте, что, скажем, опускаетесь по позвонкам, или же представляйте мышечную работу при формировании голоса.

Ярко представляя, воображая множество взаимосвязанных действий – можно совершенствовать всю свою деятельность.

6 Особенно необходимо такое выполнение действий в представлениях – непосредственно перед выполнением этих действий в реальности. То есть – необходим настрой (см. 10–09).

7 Настрою должна предшествовать молния – «быстрый», хорошо отработанный вариант дорожки внимания (см. 7–07, (6)).

8 Тренинг упражнений осуществляйте согласно заранее подготовленным подборкам этих упражнений – комплексам. Вы их уже выполняете, начиная с занятия 8 (см. 8–06). Кроме этого, составляйте самостоятельные комплексы, а в свободную минуту тренируйте отдельные упражнения (особенно те, которые не очень удаются).

Четырнадцатое занятие

Взаимное расположение частей тела в пространстве (осанка)

01

Основное назначение данного занятия и общие пояснения и рекомендации к его упражнениям

1 а) Занятие 14 как первый этап конкретного освоения Метода. В занятиях 14–29 вы прорабатываете уже те упражнения, которые составляют основу Метода «Освобождение голоса, речи, движения». То есть – постепенно достигаете тех целей, которые заявлены в начале книги.

Назначение каждого из указанных занятий, собственно говоря, одно и то же: обеспечить очередной этап освоения Метода. При этом у каждого занятия есть свои конкретные задачи. Сжатая характеристика этих конкретных задач и дана в самом начале каждого из занятий в соответствующем описании.

Задача данного занятия – научиться держать свое тело должным образом (относительно горизонтальной плоскости) и поддерживать должное расположение частей тела (относительно друг друга). Все это – в положении стоя, сидя и лежа. Убедитесь на практике, что уже одно такое взаиморасположение частей тела во многом определяет, есть или отсутствует лишнее напряжение мышц, полноценно ли дыхание, оптимальны ли условия для голосообразования.

2 б) Использование общих пояснений и рекомендаций, изложенных во всех занятиях. В занятиях 1–13 вы знакомились с самыми общими пояснениями и рекомендациями ко всем упражнениям курса. С опорой на эти сведения, с учетом постоянных повторных обращений к ним, строятся общие пояснения и рекомендации в последующих занятиях. В них представлены уже более конкретные сведения, касающиеся в основном упражнений именно этого занятия.

Однако, поскольку требования к выполнению самых разнообразных (на первый взгляд) действий Метода – по сути своей едины, то многие рекомендации повторяются в разной форме во многих описаниях.

3 в) Понятие «осанка». Слово «осанка» обозначает те свойства тела, которые проявляются как в особенностях взаимного расположения частей организма, так и в особенностях положения всего тела в пространстве, относительно поверхности земли. И это – в условиях любой деятельности: стоя, сидя, лежа, в движении, при любой работе.

4 Осанка – это характеристика состояний структур тела в природной целостности. Чтобы глубже ощутить суть этого термина, обратимся к собственно значению этого слова русского языка, как оно дано в словаре В. Даля, а также и к значению других русских слов, связанных с понятием «осанка» (при этом, в целях сокращения, допущены незначительные изменения в тексте словаря).

«Осанка – стан, строй, склад живого тела и общность приемов и всех движений его».

«Склад – сложение, стать, строй, рост и соразмерность, общность состава и соотношение частей, статность». «Строй – ряд, порядок, расположение». «Стройный – что в должном порядке, образе, хорошо устроено, приспособлено».

Как очевидно, все эти толкования слов подразумевают степень упорядоченности положения тела и его движений.

5 В словаре В. Даля обсуждается и такой вопрос: можно ли использовать слово «осанка», говоря о недолжном положении тела: «Хотя и можно сказать: у него дурная осанка, но вообще под осанкою разумеют стройность, величавость, приличие и красоту, почему – осанистый, стройный телом и приятно величавый в движениях своих». Отсюда – глагол «осаниться», то есть «принимать осанку, прибодриться, стараясь придать себе осанистый вид, приосаниться».

Отсюда и поговорка: «Без осанки конь – корова». Но если сказать точнее, то: «Без должной осанки конь – корова». То есть будем использовать широкое понимание термина «осанка»: она может быть любой – и наилучшей, и «дурной». Например: словосочетание «недолжная осанка» означает, что взаиморасположение частей тела – не то, каким оно должно бы быть в данный момент.

6 г) Осанка как выразительное средство. Осанка может вызывать как положительные, так и отрицательные чувства у окружающих людей. И уже этим осанка – средство выразительности при общении.

В то же время человек в должной осанке – это не только эстетические параметры. Должной осанкой определяется и многое другое, в частности, – следующее.

7 • Должное расположение частей тела по отношению друг к другу – и, как следствие, устранение лишнего напряжения. Тогда как положения и движения тела вне норм должной осанки, должного расположения частей тела по отношению друг к другу – порождают зажимы, лишнее напряжение.

8 • Должное дыхание.

• Условия для формирования свободного звучания речи.

9 • Чувство природной целостности, развитие обратной связи с телом, полнота самоощущений, и через это – способности к развитию себя.

10 • Психическая и физическая открытость. Человек, имеющий должную осанку – открыт другим, готов к речевому взаимодействию. Готов к восприятию собеседника и адекватному самовыражению.

• Освобождение психической энергии для творческого взаимодействия.

11 Характер осанки выявляет психические особенности личности: личностный потенциал, природную силу, пассионарность, магнетизм.

12 Как-то один бывалый охотник произнес в зоопарке у клетки с волками: «Это не волки. Это – отбросы». Он имел в виду, что вся стать животных, положение их тела – перестали выражать волчью природу. Зверь в клетке живет неправильной жизнью – и теряет себя. Это видно во всем: как он сидит, лежит, питается подачкой. Он уже не тот, что был.

Это схоже с тем, что делает с человеком современная цивилизация. Не двигаясь (как это полагается, по законам природы, во время добычи пищи), стискивая себя многочасовым сидением, человек теряет должную осанку, нормальное состояние организма, природную целостность. Теряет природу. Теряет себя.

13 Низкий уровень телесного сознания предопределяет телесные нарушения. Такие, как постоянное избыточное, лишнее мышечное напряжение, сколиозы, снижение подвижности суставов, уменьшение уровня телесной сенситивности, укорочение мышечных волокон. Потеря телесной естественности порождает «панцирь характера».

Поэтому определенными приемами мы осознанно развиваем и создаем новые навыки управления телом, которые обеспечивают должную координацию, подвижность частей тела. При этом мобилизуются суставы, растягивается мускулатура и связки, становятся подвижнее позвоночник и суставы конечностей (плечевые, тазобедренные и иные).

14 д) Дыхание и напряжение мышц при выполнении упражнений занятия 14. Во время освоения данного занятия – дышите, как привыкли, «как дышится» (пока еще дышите так). После же освоения темы «Дыхание» в занятии 15 – применяйте только должные навыки дыхания, когда будете выполнять упражнения данного занятия 14 при их последующем постоянном тренинге.

Перейти на страницу:

Соловьева Лариса читать все книги автора по порядку

Соловьева Лариса - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mir-knigi.info.


Говори свободно. Создавая совершенный голос отзывы

Отзывы читателей о книге Говори свободно. Создавая совершенный голос, автор: Соловьева Лариса. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор mir-knigi.info.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*