26 При дыхании через рот постоянно улавливайте слабые температурные ощущения от неба: холодок при входе воздуха, тепло при выходе воздуха. Не теряйте эти ощущения на протяжении всего дальнейшего тренинга. Напоминая о необходимости контролировать такие ощущения, будем использовать краткую формулу «холодок – тепло».
27 е) Выполните вышеописанные действия, лежа свободно. Глаза закрыты. Оценивайте положение нижней челюсти, губ – по ощущениям.
«Распластайтесь» лежа на полу, чтобы отпустить мышцы таза и плечевого пояса для наблюдения за минимальным дыханием.
08
Ротовое «минимальное» дыхание, осуществляемое при перемещении нижней челюсти вверх и вниз
1 а) Назначение упражнения. Освойте навык дыхания, при котором нижняя челюсть слегка перемещается вниз и вверх, вследствие чего «сам собой» возникает «учебный» звук, который мы обозначаем буквами ффф. Это перемещение нижней челюсти, формирующее звук ффф, – действие и относительно простое, и весьма важное: оно готовит к работе над речью ваш артикуляционный аппарат (см. 25–01), одновременно тренируя речевое дыхание.
Внимание на поэтапный характер освоения этого сложного варианта дыхательных движений.
2 б) Общие пояснения и рекомендации. Данное упражнение является продолжением упражнения 15–07. Выполните упражнение 15–07 еще раз. Сначала сделайте это лежа свободно с закрытыми глазами, затем – сидя перед зеркалом с открытыми.
Достигните (насколько это вам пока что удается) должного положения нижней челюсти, губ, должного характера движений диафрагмы, минимального необходимого напряжения всех мышц тела, особенно мышц, управляющих нижней челюстью и мышц губ. Тщательно выполняйте все требования, описанные в 15–06.
Илл. 15.06.
Возможные положения нижней челюсти
а) 1/4; б) 2/4; в) 3/4 г) 4/4
3 в) «Минимальное» дыхание – еще раз. Сидя свободно перед зеркалом, еще раз «прочувствуйте» характер «минимального» дыхания через постоянно и свободно раскрытый рот. Позвольте дыханию свободно вливаться и выливаться – так, как описано в 15–07. Пусть дыхание из глубины тела (при выдохе) перемещается вперед, в пространство перед вами. Внимание на ощущения «холодок – тепло» при дыхании. Внимание на свободную неподвижность головы, пребывающей в должной осанке. «Отпустите» дыхание. Пусть оно «живет само по себе».
4 г) Речевое дыхание – и движение вверх нижней челюсти. Итак, изначально дыхание такое же, как в упражнении 15–07, когда нижняя челюсть постоянно опущена – слегка. Теперь – усложните действия нижней челюсти и губ.
5 В начале перемещения дыхания из глубины тела (на выдохе) – пусть нижняя челюсть слегка поднимается (и с ней – нижняя губа, сохраняющая свою форму). Теперь уже выдох осуществляется через узкую щель губ, и при этом теплый воздух ощущается на верхних альвеолах. Губы при этом сохраняют свое изначальное небольшое напряжение – такое только, чтобы поток воздуха не мог «отдувать» их.
6 Когда воздух перестает выходить из тела – нижняя челюсть свободно, расслабленно, быстро возвращается, «сама собой», в изначальное положение (когда она опущена примерно на 1 / 4 – см. 15–07, 13). Далее следует дыхательная пауза – и затем такие дыхательные движения повторяются, многократно.
7 Обратите внимание на слабый шум (шелест, шорох) воздуха, вылетающего через узкую щель губ. Но – пока что – не занимайтесь звуками, сопровождающими выдох.
8 Нижняя челюсть при таком дыхании – свободна и перемещается наивозможно легко, как бы «сама по себе» (навык дышать именно так – вырабатывается быстро). Осваивая этот навык, не управляйте нижней челюстью волевым путем, непосредственно! Но – лишь ярко представляйте перемещение углов нижней челюсти (см. 15–02, (20)). Представляйте, как углы нижней челюсти слегка поднимаются в начале выдоха (причем поток воздуха вылетает в пространство) – и как они легко опускаются после окончания выдоха, в начале дыхательной паузы (см. 15–03, (22)).
9 Пусть углы нижней челюсти легко и свободно (лишь с минимальным необходимым напряжением мышц нижней челюсти), движутся вниз и вверх при таком дыхании – в данном и в последующих упражнениях. После же выработки навыка лишь дайте себе сигнал: «Дышать с движением нижней челюсти!» – и далее челюсть «заработает сама собой».
10 Поскольку данный вариант дыхания весьма важен, поскольку он – изначальный при освоении речевого дыхания, тщательно изучите и натренируйте его. После этого – обратите особенное внимание на условия формирования «учебного» звука ффф и на свойства этого звука.
11 д) «Учебный» звук ффф. Изучите на практике условия возникновения звука ффф, который возникает «сам по себе» при изучаемом вами варианте дыхания. Сравните их с условиями формирования привычного для всех звука речи «Ф» (например, в слове «флот»). Работайте с ручным зеркалом.
12 Осуществите специальное формирование «учебного» звука ффф, с целью получить должное звучание этого звука. Такое звучание свидетельствует о должном характере дыхания при движении нижней челюсти. Однако при рассмотрении условий формирования ффф – на некоторое время отложите изученное вами в разделе «г» дыхание.
Произнесите несколько раз слово «фара». Внимание на то, как на первом звуке, обозначаемом буквой Ф, влажная поверхность нижней губы (близ границы – см. 15–02, (12)) соприкасается с краем верхних резцов.
13 Произнесите слово «фара», продлив секунд на пять первый звук («ФФФФФара»). Затем произносите так только этот первый звук («ФФФФФ»). Наконец, начав формирование звука ФФФФФ, на второй секунде (когда воздух с достаточным напором продолжает выходить изо рта) – несколько уменьшите напряжение мышц нижней губы.
Так, чтобы поток выдыхаемого воздуха чуть-чуть, примерно на миллиметр-два, отодвигал («отдувал») нижнюю губу от верхних зубов. Нижняя губа при этом продолжает (с весьма небольшим напряжением мышц) устремляться к верхним зубам – но «не может» соприкоснуться с ними. Не может, поскольку напряжение мышц губы весьма мало и не в состоянии преодолеть давление потока выдыхаемого воздуха. Тогда вы и услышите «учебный» звук ффф. Потренируйте это действие.
14 Этот «учебный» звук ффф лишь отдаленно схож с речевым звуком, обозначаемым буквами ФФФ в таких словах, как «пуф, флот, фуфайка». То есть буквы ффф – это всего лишь условное обозначение звука, порождаемого воздухом, выходящим через узкую щель рта (причем нижняя губа устремлена к верхним зубам, но не достигает их).
15 Еще раз вслушайтесь, особенно при воспроизведении магнитофонной записи, в эти звуки. Убедитесь: учебный звук ффф лишь весьма отдаленно напоминает привычный всем речевой звук, обозначаемый этими же буквами. Например: такой речевой звук, как в «растягиваемом» слове «ффффлот» – лишь отдаленно схож с «учебным» звуком ффф.
Но если вы несколько расслабите нижнюю губу (настолько, что она, под слабым давлением выдыхаемого воздуха, не сможет больше касаться нижнего края верхних зубов и отодвинется от них, продолжая устремляться к ним) – вы услышите, произнося слово «фффлот», именно «учебный» ффф.
16 Произнесите слово «флот» обычно, с речевым «Ф» (когда нижняя губа уверенно касается нижнего края верхних зубов) – и с коротким «учебным» звуком «ф» (когда нижняя губа чуть «отдута» от зубов потоком выдыхаемого воздуха). Заметьте разницу как в звучании обоих формируемых звуков, так и в мышечных ощущениях.
