1 а) Общие пояснения и рекомендации. Проработайте уже известные вам звукосочетания, в то время как ваше тело принимает уже знакомые вам положения. Соблюдайте все требования к работе с вибрациями, формируемыми во время различных двигательных действий. Меняйте при этом высоту звука (см. значок ↑↓).
2 Произнося как «учебные» звуки, так и звуки речи в обычных словах – не пытайтесь работать над этими звуками, добиваясь лучшего (по вашему мнению) звучания. Но – осуществляйте должное дыхание, должные движения нижней челюсти (и тому подобные действия). И нужные звуки возникнут «сами собой», зазвучат наилучшим образом.
3 То есть, произнося звуки речи, вы работаете с ними, как с «учебными» звуками.
4 б) Формирование голоса в положении «черепаха». В положении «черепаха» (см. 17–12) произносите следующий текст.
Ø ФФФ Ø АА-а Ø ФФФ Ø АААА-аа Ø ФФФ
Ø АА-а-МММ-А Ø ФФФ Ø Я Ø ФФФ Ø Аз Есмь Ø ФФФ
Ø Я Есть Я
Ø ФФФ Ø беелЕЕЕЕеет пААААруус ааадиинООООкиий (↑↓).
5 При этом следует представлять воздушный столб и его вибрации, направляемые вами на альвеолы; представлять опускание углов нижней челюсти на гласных звуках; ярко представлять перемещения диафрагмы (которая льнет к дну чаши таза), ощущать при этом давление в нижней части живота на вдохе и на выдохе, тепло вибраций на альвеолах при выдохе.
Но – не следует думать о звуках как таковых.
6 в) Формирование голоса в положении «лягушка». В положении «лягушка» посчитайте от 1 до 10; произносите следующий текст, ощущая работу мышц.
Ø ФФФ Ø менЯ зовУт… (ваше имя) Ø ФФФ Ø моЯ фамИлия… (ваша фамилия) Ø ФФФ Ø Я хочУ… (↑↓) (скажите, что). При длинных фразах своевременно делайте паузы для добора воздуха, в нужные моменты.
7 Прочитайте вслух любые стихи (↑↓).
8 Обеспечьте одинаковую мышечную работу и в учебном звуке, и в речи.
Ø ФФФ Ø менЯ зовУт… (ваше имя)
9 г) Формирование голоса во время выполнения «яблочко катается по блюдечку». Стоя свободно, сформируйте голосовые вибрации (АА а), соберите их на губах (МММ), затем перекатите на вибрациях голову по плечам (ММММММ) (см. 19–12, г) и, наконец, уроните голову вперед, «вытряхнув» вибрации (АААА) голоса (↑↓).
10 д) Формирование голоса во время разрушения и выстраивания позвоночника. Стоя свободно, сформируйте голосовые вибрации (АА-а), соберите их на губах (МММ). Затем стремительно, одним махом опуститесь по позвонкам (МММ). И тут же, спустя долю секунды, поднимитесь, тоже по позвонкам (МММ), до 1-го грудного позвонка (см. 16–14, д. 21–24). Далее, во время выстраивания шейных позвонков освободите «поток вибраций» перед собой (АААААА) (см.16–14, д. 25). В завершение потрясите все тело, пружиня в коленях (АААААА).
11 е) Формирование голоса во время упражнения «кот и пес». Выполните действия упражнения «кот и пес» (см. 19–13), сопровождая их голосовыми вибрациями.
Пусть звук как бы «движет телом»: пусть во время перехода в положение «довольная собака» звучит АА-а-ММММММ-ААА. А именно в такой последовательности.
12 Когда копчик еще направлен вниз – звучит АА-а на альвеолах. Затем соберите вибрации на губах: МММ. Пусть далее ММММММ «опустит» крестец, поясничные и грудные позвонки. Наконец, ААА «поднимет» шейные позвонки.
В этом усложненном движении по позвонкам диафрагма льнет ко дну чаши.
13 ж) Голосовые вибрации во время встряхиваний. Выполните встряхивания на дыхании (см. 17–14). Выполняйте все требования к дыханию!
Повторите эти действия, формируя вибрации воздушного столба (АААААА) при каждом выдохе, сопровождаемом встряхиванием. Выполняйте все требования к действиям по формированию вибраций! Делайте это при встряхиваниях во всех последующих упражнениях.
17
Некоторые повседневные действия – как упражнения для тренинга
1 Каждодневный тренинг голосовых вибраций – это ваша речь. Речь, при которой вы четко реализуете все требования к управлению речеголосовым аппаратом, освоенному на занятиях. Причем при полном понимании (и контролировании) признаков и должного характера звучания голоса, и должного характера своих действий и ощущений.
2 Возьмите любой текст – прозу, стихи. Определитесь в своем намерении. Зачем вы взяли текст? Сосредоточьтесь на значении и содержании текста. Прочитайте его вслух. Ощущайте звучание вашего голоса, мышечные движения неба, свободу челюсти, свободу дыхательных мышц, вибрации губ, холодок и тепло на небе. Прочтите текст еще раз – на дыхании.
3 Контролируйте время от времени ваше дыхание и формирование звука вашего голоса – осуществляя свои намерения в отношении к собеседнику в речи, при разговорах с близким человеком, с начальником, с подчиненным, с людьми «вообще». Разговоры – и лицом к лицу, и по телефону. С одним человеком – и с аудиторией (докладывая, отвечая на вопросы, задавая вопросы, подавая реплики).
4 Мобилизуйте волю, чтобы вас услышали, сформулируйте для себя импульс намерений, которые собираетесь осуществить в речи, и обеспечьте рутинную, адекватную внутренним задачам – должную мышечную работу.
5 Как бы вы ни были заняты такими разговорами, осознавайте: был ли ваш голос совершенно свободен? Свободен от лишнего напряжения, которое мы описываем в обыденной жизни словами: «Ком в горле, теснит в груди, свело желудок, в зобу дыханье сперло» – и многими иными. Если не свободен – то почему? Тело не эмоционально? Стеснено? Как лучше освободить его?
6 Освобождайте голос!
Играйте на нем симфонию своей жизни, и он никогда не подведет вас!
Описание комплекса упражнений для постоянного тренинга – см. 22–11.
18
Основные итоги проработки данного занятия
1 Занятие 20 характеризуется прежде всего тем, что в нем, после тщательной предварительной подготовки, вы приступили к освоению основ голосообразования (напомним, что «учебный» звук ФФФ, которому уже было уделено так много внимания, к голосу не относится).
2 Формирование голоса осуществляется вами с использованием системы образов представления, позволяющих опосредованно управлять реальными механизмами, благодаря которым возникает голос. Причем управлять уверенно.
3 Эта уверенность создается работой над собой в многочисленных упражнениях данного и последующих занятий. Работой творческой, основанной как на постоянном использовании рекомендаций, содержащихся в занятиях, – так и особенно на постоянном тщательном обдумывании своих действий, своих ощущений, своих самостоятельных (очень вдумчивых и очень осторожных) исследований. Исследований – как, какими способами именно вам делать звучание вашего голоса все лучше и лучше.
4 На практике вы убедились в данном занятии, какими примитивными могут быть причины, делающие голос «простецким», «крякающим», невыразительным. Теперь вы уже сами можете отыскивать эти причины – в том числе и у окружающих. Учитывайте только, что кроме уже известных вам причин нелучшего звучания голоса – есть множество иных, о которых вы узнаете при дальнейшем изучении проблем голосообразования.
Двадцать первое занятие
Звуковой канал (второй этап освоения)
01
Основное назначение данного занятия
Продолжайте совершенствовать и усложнять навыки формирования разнообразных голосовых вибраций, в их связи с различными положениями и движениями как всего тела, так и его частей.
