14 Затем тренируйте произнесение двух-трех таких звукосочетаний ННГ-ААА за время одного выдоха.
15 д) Механизм формирования звуков «М» и «Н». Убедитесь на практике в принципиальном сходстве механизма возникновения «учебных» звуков ННН и МММ (см. 20–12, в, 10–11). Для этого сформируйте «учебный» звук ААА – и на второй секунде его звучания соприкосните небо и язык. «Сам собой» зазвучит «учебный» звук ННН.
Итак, разница невелика: «учебный» звук МММ преобразуется из базового ААА, когда соприкасаются губы, а ННН – тогда, когда соприкасаются небо и язык.
16 Главное: мышцы, отвечающие за удержание пространства для воздушного столба, как наполненного голосовыми вибрациями, так и не вибрирующего – должны работать координированно, не сбиваться в своих действиях из-за усложнения, подключения к их работе действий языка, мягкого неба и губ.
06
Концентрация внимания в пространстве тела
1 а) Начальные действия. Лежа свободно на спине, глаза закрыты. Потрите ладонь о ладонь, согревая их. Положите ладони на глаза и щеки, оставив нос и рот открытыми. Мышцы рук – расслаблены. Мышцы лица – расслаблены. Представляйте, что тепло ваших ладоней распространяется по всему лицу, прогревает и «расплавляет» все мышцы лица.
2 Представьте огромное пространство под вашими ладонями. Освободите вздох облегчения. Фффф. «Бросок вниз» нижней челюсти при взятии дыхания – обязателен при всех действиях.
Пусть образ воздушного столба заполнит все пространство под вашими руками. Не теряйте обратной связи с диафрагмой и чашей – то есть с низом дыхательного аппарата.
3 б) Работа с верхней половиной дыхательного аппарата. Поместите ладони на челюстные суставы, представьте огромное пространство между задними зубами верхней и нижней челюстей, пространство между правой и левой ладонями. Распахните его на вздохе облегчения и дайте место дыханию: Фффф.
4 Затем обхватите ладонями заднюю и переднюю поверхности шеи, представьте огромное пространство горла и – расслабьте мышцы шеи: вздох облегчения Фффф.
5 Далее положите ладони на грудь, чуть ниже ключиц. Представьте огромное пространство под ладонями. Пусть тело ладоней снимет лишнее напряжение мышц груди, плеч. Освободите поток теплых звуковых вибраций. Пусть голос подхватит любое ваше чувство в пространстве вашего расслабленного тела и выразит его в той же самой работе мышц верха и низа: ААААААА.
6 в) Работа с нижней половиной дыхательного аппарата. Опустите обе ладони на область диафрагмы. Представьте огромное пространство под руками, назовите его пространством диафрагмы, расслабьте мышцы и озвучьте этот образ пространства: АААААА.
7 Затем опустите обе ладони на низ живота. Отметьте место соприкосновения копчика с полом. Представьте огромное пространство тазового пояса, опустите дыхание к копчику и озвучьте дыхание: АААААА.
8 Далее, оставьте правую ладонь внизу, а левую перенесите на область диафрагмы. Не прекращая управления верхними мышцами, соедините две эти области вашего тела звуковыми вибрациями, выражающими чувство глубокого облегчения: АААААА.
9 г) Работа со всем дыхательным аппаратом. Переместите левую ладонь к сердцу, представьте, что пространство под ладонями наполнено воздушными вибрациями, и наблюдайте за свободным распространением этих вибраций в пространстве перед вашим лицом: АААААА.
10 Далее положите левую ладонь на шею спереди, расслабьте глотку. Глотка должна быть всегда раскрыта для входящего и выходящего дыхания, при любых обстоятельствах: АААААА.
11 Наконец, поместите ладонь на темя. Представьте, как много места внутри вас. Соедините себя вибрациями через мышечные ощущения, поступающие из всего тела, от правой ладони внизу до левой ладони вверху: АААААА.
Ярко представляйте при этом купол и чашу.
12 Так ладони помогают создать образ пространства в теле, помогают направить ваше сознание на это пространство.
Так руки помогают воображению, а воображение – освобождению голоса.
07
Пространство тела – это потенциал для голоса
1 Ваши дыхание и голос должны формироваться во всем пространстве тела.
Звук создается всем телом. Только тогда он выразителен.
2 В разговоре не торопитесь «подкреплять» свой голос» излишней мимикой и жестикуляцией. Этими «мусорными» движениями вы обкрадываете свой голос.
3 Формируйте звуковые и словесные образы каждой мысли глубоко в теле. Пусть интенсивность эмоционального импульса связывает ваш голос с дыханием.
4 Освобождайте от лишнего напряжения мышцы органов ротовой полости.
08
Роль характера атаки звука
1 а) Что такое атака звука? Атака звука – термин, обозначающий начало звучания голоса. До этого момента, при бесшумном дыхании, голосовые связки расположены далеко друг от друга.
2 Звук возникает, когда колебания сомкнутых голосовых связок вызывают голосовые вибрации в потоке воздуха (практически всегда выходящего, во время выдоха). При этом голос может участвовать в формировании как гласного звука речи (например, «ОгОнь»), так и звонкого согласного («ВоДа»).
3 Три момента: момент смыкания голосовых связок, момент начала движения воздуха при выдохе мимо связок и момент возникновения голосовых вибраций могут как совпадать во времени, так и не совпадать.
4 б) Мягкая атака звука. Мягкая атака – наилучший вариант: голосовые связки соприкасаются и порождают голосовые вибрации точно в момент начала движения выдыхаемого воздуха. Этот вариант обеспечен хорошо координированными сигналами, поступающими из центральной нервной системы.
Совпадают все три момента – и возникает музыкальный, полетный, чистый звук.
5 в) Придыхательная атака звука. Это – вариант, когда сначала начинается движение воздуха на выдохе, и лишь затем голосовые связки смыкаются, и возникают голосовые вибрации. Например, во время непрерывного долгого выдоха можно произносить слова или отдельные звуки (например, «А», «О»). В первую секунду выдоха связки не смыкайте, только «слушайте» звук в сознании. То есть – пусть мышцы действуют, как во время работы голоса при звуке «А», но воздух пока что выходит из тела, «сопровождаемый» неслышимым, воображаемым вами «А». Но уже на второй секунде выдоха озвучьте свои действия, сформировав свои вибрации: «А» или «О».
В этой ситуации атака при произнесении каждого слова или звука – придыхательная.
6 г) Твердая, жесткая атака звука. Это такой вариант атаки звука, когда сначала смыкаются связки, а затем на них обрушивается сильный напор воздуха, поданного снизу, из трахеи, толчком мощного выдоха, обусловленного резким сокращением брюшных мышц. Этот напор, сильное давление воздуха – резко «разрывает» преграду в виде голосовых связок, пребывающих в состоянии «пересмыкания».
7 В результате – резкое, «зажатое» звучание голоса. А также, особенно если все это происходит постоянно – дискомфорт в области гортани, быстрая утомляемость при речи, а в перспективе – узелки и кровоизлияния на связках.
8 Своеобразной моделью твердой атаки может служить всем знакомый кашель (особенно сухой) – как знакомо и ощущение дискомфорта на голосовых связках после такого кашля.
9 Тщательное выполнение уже известных вам требований к работе с нижней челюстью, небом, задней стенкой глотки, дыханием и языком – предупреждает такие явления.
