5 Затем проведите такое же исследование для другого звукосочетания, для третьего – и т. д.
Убедитесь, что во время звучания одного и того же звукосочетания – резонирование может наблюдаться в нескольких областях тела.
6 Добивайтесь в ходе тренинга, чтобы во время ваших голосовых вибраций, вашей речи – резонировало как можно больше областей вашего тела.
08
«Вытряхивание» Э-Э-Э-ЭЙ полным голосом («Падающее дерево»)
1 Вытяните руки к потолку, выровняйте осанку.
Сгибаясь в тазобедренных суставах и пружиня в коленях, «рухните» по позвонкам вперед, вниз, «как падающее дерево», освобождая дыхание перед лицом и отдавая силе тяжести вес своего торса.
2 Обрушившись вниз, тут же используйте упругий импульс, подбрасывающий тело, и быстро верните торс в исходное положение, тем же путем (также по позвонкам).
3 Повторяя спадение торса и его восстановление в исходное положение, ярко представляйте, что выкрикиваете э-э-э-эй.
4 Диафрагма льнет ко дну чаши! Углы нижней челюсти опущены на 4 / 4.
5 Проделайте то же полным голосом, долгим и высоким, с интонационным изгибом.
Ø Э-Э-Э-ЭЙ
09
Некоторые повседневные действия – как упражнения для тренинга
Читая вслух стихи и прозу, найдите новые резонансные пути для своего голоса при выражении эмоций и для передачи смысловых оттенков.
Главное: постоянно ощущайте резонирование своего тела – и наблюдайте за голосами окружающих. При этом анализируйте возможную роль резонирования в звучании их голосов.
Повседневное упражнение для дыхания – это само дыхание, осуществляемое вами должным образом, с соблюдением всех известных вам требований.
Следите за своим дыханием всегда. Не забывайте и в житейских обстоятельствах, что диафрагма льнет ко дну чаши таза.
Дышите ли вы, когда слушаете близкого человека? Оппонента? При неприятном известии? Хорошей новости? Когда сильно устали? При физических нагрузках? Испытывая так называемые отрицательные эмоции?
Дышите, соблюдая все требования – когда сидите, ходите, стоите, лежите, молчите, разговариваете.
Понаблюдайте: в каких обстоятельствах вы не дышите? Примите соответствующие меры.
ДЫШИТЕ!
10
Основные итоги проработки занятий 23 и 24
Занятия эти посвящены освоению «секрета» формирования голоса, способного вызывать резонирование, вибрацию структур тела. Конечно, феномен резонирования далеко не всем дается «сразу», и требует длительной работы над собой, работы творческой и поисковой.
Но даже и без помощи педагога вдумчивость и тренинг создадут в конце концов такие свойства организма, благодаря которым будет формироваться голос, обладающий этим убедительным показателем своего высокого качества.
Описание комплекса упражнений для постоянного тренинга – 24–10.
11
Комплекс упражнений для постоянного тренинга
Продолжайте тренинг действий, рекомендованных в предыдущих тренирующих комплексах. Во многом это – те же основные действия. Как то.
15–08 (дыхание с «броском вниз» нижней челюсти). 16–14 и 17–13 (разрушение и выстраивание всего позвоночника, на дыхании). 16–13 («королевский» поворот головы). 18–05 и 18–08 (работа с мускулатурой лица). 18–07 (зевок). 19–08 (вращения рук). 19–13 («кот и пес»).
Не оставляйте действия с языком (21–04). Хотя бы один – два раза ежедневно выполняйте сложные упражнения, развивающие все тело (обращая особое внимание на сочетанность моторных действий, дыхания и формирования голоса. Это 22–04 («рама»). 22–05 («скручивание»). 22–08 («дуга»).
Как всегда – постоянен тренинг образа представления «диафрагма льнет ко дну чаши» (см. 18–02, в).
После того как освоено занятие 23, обратитесь к следующим упражнениям. 23–06 («труба»). 23–09–23–12 (различные варианты резонирования).
Освоено занятие 24. Добавьте тренинг действий, описанных в следующих упражнениях. 24–02 (управление межреберными мышцами). 24–05–24–07 (дальнейшее совершенствование навыков формирования голоса с резонированием).
Двадцать пятое занятие
Артикулирование – общие представления (первый этап освоения)
01
Основное назначение занятий 25–29
1 Назначение занятий 25–29 – совершенствование работы артикуляционного аппарата. То есть тех структур организма, которые обеспечивают формирование звуков речи.
Ваша задача: объединить навыки, уже выработанные вами в предыдущих занятиях и приобретаемые в занятии 25 и в последующих – в едином умении говорить свободно, общаться свободно.
2 Работа над собой в завершающих занятиях должна обусловить свободу формирования звуков речи, и особенно – обеспечить наполненность звучания речи эмоциональностью и интонационным содержанием.
3 Прорабатывая многочисленные и разнообразные упражнения, необходимо объединить все освоенные навыки в единый навык действий, благодаря которым формируются звуки речи. Навыки осанки, координации движений всего тела, дыхания, голосообразования, резонанса. И особенно – навыки таких действий, как движения и положения нижней челюсти и органов ротовой полости, происходящие без лишнего напряжения.
То есть ваши конкретные задачи на этом этапе – те же, что и на предыдущих уровнях работы. Но теперь вы решаете их уже на высшем уровне сложности.
4 В результате речевые звуки станут легкими, музыкальными, звучными, полетными, выявят все своеобычные свои качества и характеристики, а своими гармониками будут вызывать чувство удовольствия у собеседников.
5 В целом последние занятия курса, под общим названием «артикулирование» – завершают процесс самокоррекции и дают полный пакет «инструментов» для продолжения самосовершенствования при решении жизненных задач в эффективном общении. Задач житейских, личных, профессиональных, эстетических, этических, технических.
02
Понятие об артикуляции и дикции
1 а) Общая схема формирования звуков речи. Продумайте еще раз общую картину возникновения звуков речи.
Представьте небольшую реку, стремящуюся от ледника к морю. Берега и дно этой реки – разнообразны. Разнообразен и характер течения. Бурный поток, несущийся по горному склону, тяжелый обвал водопада, спокойное перемещение по песчаному руслу (то разливаясь, если дно мелкое, то сужаясь при его углублении), буруны на порогах, плавное обтекание острова по двум рукавам и снова слияние в один поток, долгое просачивание через кучу бревен, запрудившую русло, внезапный, с грохотом, прорыв через эту запруду… Наконец – соединение с морем.
2 Поток один и тот же, но его форма, скорость течения, звуки, сопровождающие течение, цвет воды – все это то и дело меняется, в зависимости от строения русла.
3 Подобно этому проносится по своему меняющемуся «руслу» поток выдыхаемого воздуха (который то вибрирует в результате активности голосовых связок, то не вибрирует, если они в покое).
Это изменяющееся «русло» образуют такие структуры тела:
• гортань (ее положение на шее меняется во время речи);
• глотка (сужается и расширяется);
• задняя часть глотки;
• ротовая полость (меняется ее объем, прежде всего в результате опускания и поднимания нижней челюсти);
• язык (кончик языка, его передняя, средняя и задняя части, которые перемещаются в ротовой полости, принимая при этом разнообразные положения);
• мягкое небо (которое поднимается и опускается);
• неподвижные зубы и твердое небо (которые направляют поток воздуха);
