7 Тренируйтесь в работе с любыми образами представления, которые вы вырабатываете, формируете, создаете.
04
Воздействие образов представления на организм («гусиная кожа»)
1 Гладкая мускулатура так же, как и железы, не подчиняется прямым «командам» сознания. Таковы, в частности, гладкие мышцы, сокращение и расслабление которых, в частности, изменяет диаметр бронхов и бронхиол (что приводит к изменению объема воздуха и тем самым к изменению условий для формирования звучания голоса).
Гладкие мышцы в коже, сокращаясь сами собой, независимо от вашей воли, поднимают волосы – в частности, это происходит, когда человеку холодно. При этом известным образом меняется рельеф кожи.
2 Вот что рассказал по этому поводу И. М. Сеченов в своих «Рефлексах головного мозга»: «Чувство холода часто вызывает у людей так называемую гусиную кожу – сокращение особенных маленьких мышц в коже. Явление это совершенно невольно. А между тем я знаю господина, который способен вызвать у себя гусиную кожу даже в теплой комнате – для этого он должен только вообразить, что ему холодно. В этом замечательном случае воображение производит одинаковый эффект с реальным чувственным возбуждением».
3 Итак, образ представления схож по своему влиянию на организм с реальной окружающей средой.
4 Вспомните аналогичные примеры того, как людям удается подчинить своему сознанию обычно не подчиняющиеся процессы в собственном организме. Проанализируйте механизмы того, как это удается сделать.
Изучите и ваши возможности вызывать такие явления. Повторите эксперимент, описанный Сеченовым. Исследуйте еще что-либо подобное, близкое вам.
5 Вдумайтесь: если можно опосредованно управлять гладкими мышцами кожи – то, следовательно, не исключено, что такому же управлению могут подчиниться и гладкие мышцы бронхов? И это можно использовать для изменения звучания голоса? Пока что эта проблема мало изучена наукой.
05
Воздействие образов представления на организм («маятник»)
1 а) Идеомоторика на практике. В упражнении описан также классический психологический эксперимент, но здесь исследуется неосознанное влияние образов представления на скелетные мышцы. То есть изучается явление, обозначаемое термином «идеомоторика».
2 б) Раскачивание маятника с использованием образов представления. Подготовьте рабочее место для эксперимента. Изготовьте простейший маятник: привяжите нитку, примерно 50 см длиной, к кольцу типа обручального (или любому подобному предмету, лучше всего шарообразному). На столе расположите настольную лампу с прочным абажуром. Или стопку больших тяжелых книг, высотой сантиметров 40.
3 Поставив локоть удобной вам руки на стол, расположите предплечье, кисть, пальцы на одной прямой линии, наклоненной к плоскости стола примерно на 45 градусов. Заметив нужное расстояние от концов пальцев до плоскости стола, обвяжите последнюю фалангу среднего пальца ниткой так, чтобы при указанном положении руки кольцо висело, почти касаясь поверхности стола.
4 Займите удобное положение у стола, рука расположена, как описано. Чуть толкните кольцо и запомните период качания этого маятника, вправо – влево. Остановите покачивание кольца: чуть опускайте предплечье, касаясь кольцом стола – и снова чуть поднимайте руку (кисть – в постоянно неизменном положении относительно предплечья). В итоге нить должна быть вертикальной и не качаться, хотя кольцо может медленно вращаться. Проследите, чтобы вы не дышали на кольцо и чтобы не было никаких перемещений воздуха (сквозняк, вентилятор и т. п.).
Илл. 10.01. «Маятник»
5 «Силою взгляда или мысли» (термины шутливые!) воздействуйте на кольцо. При этом постоянно держите в сознании: «Мне не надо шевелить рукой!».
6 Устремите взгляд на кольцо. Ярко представляйте, что кольцо начинает качаться. Пусть оно «качается» в вашем сознании не чаще и не реже, чем это вы видели в реальности. Добавьте мысленные команды кольцу: «вправо… вправо… вправо…». Каждую команду подавайте в тот момент, когда кольцо пошло бы вправо, если бы качалось реально. Командовать же «вправо – влево – вправо – влево» не следует.
Вероятнее всего, кольцо начнет постепенно раскачиваться, вправо – влево. Хотя рукой вы вроде бы не шевелите. Если поначалу этого не произойдет, повторяйте эксперимент, время от времени тренируя ваше умение вызывать этот яркий образ представления.
7 Когда кольцо раскачается, остановите его (коснувшись кольцом стола) и при желании усложните условия эксперимента. Повторите описанные действия с закрытыми глазами. Открыв глаза, минуты через две убедитесь, что кольцо качается. Далее (с открытыми и затем с закрытыми глазами) раскачайте кольцо вперед и назад, затем по кругу, ярко представляя эти перемещения кольца.
8 Обопритесь подушечкой среднего пальца об абажур лампы (или о стопку книг, устроив ее высоту по высоте вашей наклоненной вперед руки; верхняя книга должна чуть-чуть выдаваться в вашу сторону). Повторите все варианты эксперимента. Весьма возможно, кольцо раскачается даже при такой жесткой фиксации руки, хотя покачивания начнутся позже, нежели в прежних пробах, и будут не так отчетливы, как раньше.
9 Если возникнет мысль, что это действительно «сила взгляда» (или «сила мысли») раскачивает кольцо, укрепите нить маятника на настольной лампе лейкопластырем. Попробуйте теперь раскачать кольцо (проследите, чтобы ни ваше дыхание, ни сквозняки не могли коснуться кольца).
10 в) Механизм, обеспечивающий раскачивание маятника. Отчего же качается кольцо в вашем эксперименте? Это явление идеомоторики.
В нашей ситуации это выглядит так: яркий образ представления, возникающий в сознании, вызывает активность мозговых механизмов, которые порождают (генерируют) сравнительно малое количество нервных импульсов, устремляющихся к мышцам, нужным для раскачивания маятника. И эти микросокращения мышц чуть-чуть, незаметно даже для вашего собственного взгляда, двигают рукой, вызывая ее микродвижения.
11 г) Некоторые примеры проявления феномена идеомоторики. В известных ситуациях поиска спрятанной вещи, когда маэстро как бы водит за руку спрятавшего вещь человека, изощренная чуткость маэстро позволяет улавливать ничтожные напряжения руки этого человека, которые и выдают, куда надо идти. И не случайно маэстро запрещает человеку, «мысли которого читает», расслаблять руку, за которую держит: иначе не ощутить изменений в состоянии руки, ее микродвижений, нужных для отыскании вещи.
12 Явление идеомоторики наблюдается и при беззвучном, воображаемом пении. Во время такого пения в мышцах гортани, при научных исследованиях с регистрацией их биоэлектрических потенциалов, обнаруживается активность (электрические явления сопровождают любую активность разных структур организма и могут быть зарегистрированы; например, таковы для сердца – электрокардиограмма, для мозга – электроэнцефалограмма).
13 Явлениями идеомоторики объясняется тот факт, что люди, умело и много поющие, в конце концерта певцов, имеющих низкую технику звукоизвлечения, чувствуют сильное утомление своих голосовых связок. Дело в том, что эти люди невольно повторяют ошибки плохого певца в своем сознании, а оно порождает импульсы, заставляющие мышцы гортани слушателя сокращаться невпопад.
Но то же самое может происходить и с голосовыми связками людей, беседующих с человеком, чей голос хриплый, или скрипучий, или визгливый и т. п. Отсюда возможна непонятная на первый взгляд неприязнь к человеку с таким голосом, непонятная самим слушателям и тем более этому человеку.
